5 Tips Mudik Aman & Nyaman untuk Bumil, Perhatikan Usia Kandungan hingga Moda Transportasi

Sebaiknya sering-sering istirahat, berjalan-jalan, dan menggerakkan tubuh agar sirkulasi darah tetap lancar.

Jangan terlalu banyak duduk dalam waktu lama.

- Bawa Bekal Makanan dan Minuman Sehat

Usahakan membawa dari rumah makanan dan minuman yang sehat dan bergizi.

Hindari membawa makanan yang tidak mudah rusak, seperti buah-buahan atau roti.

- Bawa Perlengkapan Kesehatan

Bawalah perlengkapan kesehatan selama perjalanan seperti obat-obatan, thermometer, dan catatan medis.

Mudik menggunakan mobil pribadi tentu akan memberi kenyamanan bagi bumil.

Terlebih jika jarak yang ditempuh tidak terlalu jauh.

Pasalnya, bumil bisa sering beristirahat jika mulai terasa pegal-pegal.

Kursinya pun disetel senyaman mungkin. Misalnya, memundurkan kursi agar kaki bisa selonjor dengan nyaman.

Baca Juga: 5 Makanan Penggugur Kandungan Bumil di Trimester Awal, Meski Lezat tapi Wajib Dihindari Agar Janin Selamat

Jangan kaget bila kaki terlihat bengkak akibat duduk terlalu lama.

Bahkan bisa juga mengakibatkan kram.

Karena itu lakukanlah peregangan setiap kali beristirahat.

Peregangan tetap bisa dilakukan jika ibu hamil mudik menggunakan pesawat terbang, gerak-gerakkanlah badan untuk melakukan peregangan otot.

Bisa dengan menggerakkan kaki untuk meregangkan otot betis, memutarkan mata kaki searah jarum jam ataupun berlawanan dan mengayunkan tumit kaki.

GridPop.ID (*)

PROMOTED CONTENT