Salah Satunya Begadang, 7 Kebiasaan Buruk Rusak Kualitas Sperma yang Kerap Dilakukan Kaum Adam

GridPop.ID - 7 Kebiasaan ini ternyata bisa merusak kualitas sperma, kaum adam wajib tahu agar tak kebablasan.

Sperma yang sehat memengaruhi kesuburan pria.

Mengutip Kompas.com, kualitas sperma berperan penting dalam terjadinya kehamilan.

Ada banyak cara yang dapat digunakan untuk meningkatkan kualitas sperma.

Cara tersebut antara lain, menjaga berat badan ideal, rutin olahraga, konsumsi vitamin D, C, dan E serta pilih celana dalam yang tepat.

Tapi, tahukah kamu bahwa ada sederet kebiasaan yang bisa merusak kualitas sperma.

Mengutip Sonora.ID, kebiasaan buruk tersebut adalah:

- Simpan Ponsel di Celana

Kebiasaan ini sering dilakukan kaum adam maupun kaum hawa.

Namun, segera hentikan kebiasaan ini lantaran radiasi dari sinyal akan membuat kualitas sperma menurun bahkan dapat menyebabkan kerusakan.

Selain itu, saat ponsel panas akan menyebabkan suhu skortum yang membuat DNA dan produksi sperma terganggu.

Baca Juga: Mitos Atau Fakta Sperma Bagus untuk Kesehatan Kulit Wajah? Berikut Penjelasannya

- Begadang

Kebiasaan selanjutnya yaitu begadang.

Berdasarkan hasil penelitian, laki-laki yang tidur kurang dari 6 jam sehari akan mengalami penurunan kesuburan hingga 31 persen.

Hal itu disebabkan oleh berkurangnya hormon testosteron akibat kurang tidur.

Alhasil kesuburan sperma juga akan terganggu.

- Jarang Makan Ikan

Beberapa penelitian membuktikan bahwa laki-laki yang rajin makan salmon dan tuna memiliki kualitas sperma yang jauh lebih baik.

Sementara laki-laki yang jarang makan ikan dan selalu makan daging memiliki sperma yang tak subur serta jumlahnya sedikit.

- Tidak Mengelola Stres

Jangan biarkan pikiran stres terlalu lama, sebab tidak mengelola stres menjadi salah satu kebiasaan yang merusak kualitas sperma.

Baca Juga: 6 Cara Mudah Memperbanyak Jumlah Sperma, Salah Satunya Rutin Berhubungan Intim

Bukan tanpa alasan, stres akan mengganggu hormon reproduksi yang membuat kualitas sperma menurun bahkan rusak.

- Alkohol

Terlalu sering mengonsumsi alkohol merupakan kebiasaan yang bisa merusak kualitas sperma.

Penelitian membuktikan bahwa konsumsi 25 gelas alkohol dalam satu minggu akan membuat kualitas sperma menurun total.

- Pelumas yang Salah

Perhatikan penggunaan pelumas saat melakukan hubungan suami istri.

Beberapa pelumas mengandung asam hidrolik yang membuat sperma rusak dan menghambat mortalitas benih tersebut.

- Minuman Bersoda

Banyak yang mengabaikan tentang kebiasaan satu ini.

Padahal mengonsumsi minuman bersoda terlalu sering tak baik bagi kualitas sperma.

Kandungan gula yang tinggi akan menyebabkan tubuh mengalami resistensi insulin dan mempengaruhi laju sperma di dalam vagina.

Oleh sebab itu, laki-laki yang terlalu sering konsumsi minuman bersoda tidak memiliki kesuburan yang baik karena kualitas sperma mereka sudah terganggu.

Baca Juga: Termasuk Keseringan Masturbasi, Ini 5 Penyebab Sperma Encer yang Wajib Diketahui, Awas Tanda Tak Subur!

GridPop.ID (*)

PROMOTED CONTENT