4 Tips Melakukan Olahraga Selama Puasa Ramadan, Ini Waktu yang Tepat untuk Gerak Badan!

GridPop.ID - Olahraga ketika sedang berpuasa ternyata penting dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh.

Selain menjaga pola makan, olahraga bisa dilakukan agar menjaga tubuh tetap segar dan sehat selama puasa.

Namun yang perlu jadi catatan, ada beberapa hal yang penting diperhatikan ketika menjalani olahraga ketika berpuasa.

Pasalnya, olahraga yang dilakukan selama puasa berbeda dengan ketika tidak sedang puasa. Untuk lebih jelasnya, simak tips olahraga saat puasa berikut ini.

Tips olahraga saat puasa

Berikut adalah beberapa tip olahraga saat puasa yang perlu dilakukan agar tidak mengganggu kesehatan serta puasa yang dijalankan.

1. Melakukan olahraga mendekati waktu berbuka

Dikutip dari Universitas Gadjah Mada, Kamis (06/04/2023), Dosen Departemen Gizi Kesehatan, FKKMK UGM, Tony Arjuna, S.Gz., M.Nut.Diet., AN., APD., Ph.D. menjelaskan, olahraga selama puasa disarankan untuk dilakukan dengan waktu yang berdekatan dengan waktu buka atau sekitar 30 hingga 1 jam sebelum berbuka atau setelah tarawih.

Tony juga menjelaskan bahwa olahraga yang dilakukan di pagi hari selama puasa tidak direkomendasikan karena akan membuat tubuh lebih lemas.

Baca Juga: Termasuk Hilangkan Stres Akut, Berikut 11 Manfaat Nanas Panggang Bagi Kesehatan yang Wajib Diketahui

PROMOTED CONTENT