4. Mencukupi asupan gizi selama puasa
Berolahraga selama bulan puasa juga perlu didukung dengan asupan gigi yang baik.
Hardiansyah menyarankan untuk mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup serta buah-buahan untuk mencegah dehidrasi ketika berolahraga.
Sedangkan menurut Tony, mengonsumsi makanan yang lebih lambat untuk dicerna tubuh lebih disarankan saat sahur dan berbuka puasa, seperti daging, nasi, hingga buah dan sayur.
Namun, porsi makan tetap harus diatur agar tidak terlalu banyak dan menghindarkan tubuh dari rasa lemas serta mengantuk selama puasa.
Berolahraga selama puasa akan berbeda dengan olahraga yang dilakukan saat tidak puasa.
Untuk itu, perhatikan tip olahraga saat puasa tersebut agar tubuh tidak cepat lemas dan bisa mendapatkan manfaat dari olahraga yang dilakukan.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "4 Tip Olahraga saat Puasa agar Tubuh Tetap Sehat"
GridPop.ID (*)
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Veronica S |
| Editor | : | Veronica S |
Komentar