Beberapa orang menemukan bahwa tidur membuat gejala mabuk perjalanan yang dirasakan dirinya berkurang.
Jika Anda melakukan perjalanan dengan naik mobil, bersandarlah ke kursi agar membantu mengurangi gerakan kepala.
Selain itu, hindari gerakan kepala yang tiba-tiba atau cepat, terutama berputar.
5. Mendapatkan udara segar
Membuka sedikit jendela dapat membantu Anda mendapatkan udara segar di luar sekaligus cara praktis untuk mencegah mabuk perjalanan.
Jika cuaca atau mode perjalanan Anda tidak memungkinkan, putar ventilasi udara ke arah Anda atau menggunakan kipas angin dan arahkan ke Anda.
6. Makan makanan ringan
Makan makanan ringan dapat meredakan mual. Makanan ringan ini, seperti keripik, sereal, kuaci, biskuit, dan pisang.
Namun, Anda perlu menghindari makanan berat, berminyak, atau asam, karena bisa memperburuk rasa mual.
7. Minum
Seteguk air dingin, jus, susu, juga dapat membantu mengurangi rasa mual. Namun, hindari minum minuman berkafein, seperti kopi dan soda.
Itu karena minuman berkafein dapat menyebabkan dehidrasi yang dapat memperparah mual.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Veronica S |
| Editor | : | Veronica S |
Komentar