GridPop.ID - Tak sedikit yang justru malas berkumpul bersama keluarga saat Lebaran.
Pasalnya, ada saja pertanyaan menjengkelkan setiap momen kumpul Lebaran.
Pertanyaan tersebut mulai dari kapan menikah, kapan punya momongan, kapan kerja, kapan lulus kuliah dan masih banyak lagi.
Tak jarang, muncul rasa dongkol di dalam hati gara-gara pertanyaan basa-basi yang justru menyebalkan tersebut.
Tapi tenang, sebab ada tips meredam amarah lantaran munculnya pertanyaan tersebut.
Mengutip Kompas.com, tips ini bisa diterapkan agar amarah tak meledak-ledak saat Hari Raya.
Tips Meredam Amarah
Amarah yang tak terkendali dapat memicu efek jangka panjang, seperti peningkatan kecemasan, tekanan darah tinggi, hingga sakit kepala sebagaimana dikutip dari laman Better Health.
Jika amarah semakin tak terkendali, maka dapat memicu sakit kepala, tekanan darah tinggi, stroke, dan serangan jantung. Sebagai solusinya, lakukan hal di bawah ini:
- Luangkan Waktu untuk Diam
Luangkan waktu sejenak untuk beristirahat, tujuannya yakni agar menghindari perkataan yang diucap saat marah dan mungkin akan disesali.
Jika emosi sudah terkontrol, maka kamu bisa kembali menikmati momen bersama keluarga tanpa rasa kesal dan marah.
- Gunakan Humor untuk Melepas Ketegangan
Tak jarang obrolan yang dibumbui humor akan mencairkan suasana.
Hadapi pertanyaan basa-basi dari keluarga dengan menjawabnya menggunakan humor.
Tapi, jangan sarkasme karena hal itu bisa melukai perasaan dan memperburuk keadaan.
- Relaksasi
Coba ambil napas perlahan dan dalam, lalu bayangkan hal santai.
Bisa juga dengan mengucapkan kata-kata menenangkan, seperti 'tenang saja' atau 'sabar'.
Jika tidak, dengarkan musik atau bermainlah dengan keponakan agar emosi teralihkan.
- Tersenyum
Psikoterapis Annette Nunez mengatakan bahwa tersenyum bisa menipu otak untuk berpikir bahwa seseorang bahagia.
Baca Juga: 30 Ucapan Selamat Hari Raya Idul Fitri, Lengkap dengan Link Twibbon Kartu Selamat Lebaran 2023
Tersenyum memicu endorfin, atau bahan kimia "bahagia" di otak.
Jika mood sedang buruk, maka tersenyumlah.
"Ini mungkin tampak palsu atau salah, tetapi otak Anda tidak mengetahui perbedaannya," katanya.
Cara Elegan Jawab Pertanyaan "Kapan Menikah?"
Mengutip Tribun Jogja, bagi yang masih single pasti tak akan luput dari pertanyaan kapan menikah.
Jawab saja dengan cerdas seperti di bawah ini:
1. Saya harus selektif, tidak mau terburu-buru
2. Doain aja dulu, lagi siapin mental dan finansial
3. Mungkin nanti kalau waktunya udah tepat, sekarang mau fokus bahagiain diri sendiri dulu
4. Nikah bukan lomba, jadi gak usah terburu-buru kayaknya, hehe
5. Lagi ngumpulin modal nikah, nih. Doain ya
Baca Juga: 6 Tips Agar Rumah Kamu dan Keluarga Aman Selama Mudik Lebaran 2023, Buruan Simak Sekarang Juga!
6. Kami masih saling mengenal satu sama lain
7. Tunggu momen ya. Aku mau fokus bahagiain orang tua dulu
GridPop.ID (*)
| Source | : | Kompas.com,Tribun Jogja |
| Penulis | : | Ekawati Tyas |
| Editor | : | Ekawati Tyas |
Komentar