4 Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Selama Lebaran Agar Tidak Kelelahan

GridPop.ID - Pada momen Lebaran, banyak orang menghabiskan waktu bersama keluarga dan kerabat di kampung halaman.

Tak hanya mengunjungi rumah kerabat, biasanya kita juga mengisi waktu Lebaran dengan berwisata atau kegiatan lainnya.

Banyaknya kegiatan di momen Lebaran tentu membuat badan terasa kelelahan.

Agar tidak kelelahan di momen Lebaran, ada baiknya menjalani empat tips menjaga kesehatan tubuh ini.

1. Konsumsi makanan yang seimbang

Selama Lebaran, kita cenderung banyak mengonsumsi makanan yang tinggi lemak, gula, dan garam.

Oleh karena itu, penting untuk menjaga asupan makanan yang seimbang, termasuk sayuran, buah-buahan, dan protein sehat seperti ikan, ayam, atau daging tanpa lemak.

Hindari makanan yang berlemak dan berat yang bisa membuat tubuh kelelahan.

Baca Juga: 5 Jenis Suara saat Berhubungan Intim yang Ternyata Bikin Para Pria Mabuk Kepayang, Apa Saja?

2. Tetap aktif

Meskipun Lebaran adalah waktu untuk beristirahat, tetaplah aktif dengan melakukan kegiatan fisik ringan seperti berjalan atau bersepeda.

Ini bisa membantu meningkatkan sirkulasi darah dan energi dalam tubuh Anda, sehingga Anda tidak mudah kelelahan.

3. Tetap terhidrasi

Minum cukup air putih sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh selama Lebaran.

Konsumsi air putih minimal 8 gelas sehari, dan hindari minuman yang mengandung kafein atau alkohol yang bisa membuat tubuh kelelahan.

4. Istirahat yang cukup

Meskipun kita ingin bersenang-senang dan menghabiskan waktu dengan keluarga selama Lebaran, jangan lupakan istirahat yang cukup.

Pastikan Anda tidur minimal 7-8 jam setiap malam untuk mengembalikan energi tubuh Anda.

Baca Juga: Resep Kacang Bawang Pakai Ebi, Camilan Favorit Keluarga untuk Meriahkan Momen Lebaran

Kurang tidur bisa menyebabkan kelelahan, sakit kepala, dan berdampak buruk pada kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Dikutip dari Kompas.com, hasil Sidang Isbat Kemenag RI menetapkan IdulFitri 1 Syawal 1444 H jatuh pada Sabtu, 22 April 2023.

Keputusan Lebaran 2023 jatuh pada Sabtu, 22 April 2023 disampaikan Menteri Agama (Menag) Yakut Cholil Qoumas setelah sidang Isbat yang digelar Kementerian Agama, Kamis (20/4/2023).

Sehari sebelumnya, Muhammadiyah sudah menetapkan Hari Raya Idulfitri 1 Syawal 1444 H pada Jumat, 21 April 2023.

GridPop.ID (*)

Sebagian artikel ini menggunakan Chatgpt (AI).

PROMOTED CONTENT