5 Hal yang Bisa Dilakukan Atasi Rasa Takut Lakukan Hubungan Intim Pertama Kali, Nomor Tiga Paling Penting!

GridPop.ID - Hubungan intim tak selalu menyenangkan bagi semua orang yang melakukannya.

Untuk pemula, hubungan intim bisa saja menakutkan untuk orang yang pertama kali bercinta dengan pasangan.

Rasa takut atau cemas saat melakukan hubungan intim pertama kali adalah hal yang wajar dirasakan oleh banyak orang.

Namun, rasa takut yang berlebihan dapat mengganggu kualitas hubungan intim dan bahkan dapat memicu gangguan kecemasan yang lebih serius.

Berikut adalah beberapa cara yang dapat membantu mengatasi rasa takut saat melakukan hubungan intim pertama kali:

1. Komunikasi terbuka dengan pasangan

Berbicaralah dengan pasangan Anda tentang rasa takut yang Anda rasakan. Jangan merasa malu atau takut untuk membicarakan kekhawatiran Anda.

Diskusikan apa yang Anda harapkan dari hubungan intim dan apa yang membuat Anda merasa nyaman.

2. Membuat suasana yang nyaman

Membuat suasana yang nyaman dan santai dapat membantu mengurangi rasa takut saat melakukan hubungan intim pertama kali.

Baca Juga: Cara Kotor Selingkuhan Peras Bos Besar, Istri Sah Tak Murka Tahu Suami Main Serong Malah Bongkar Akal Bulus Pelakor

Anda dapat menggunakan musik yang menenangkan, menyalakan lilin, atau membuat suasana yang romantis.

3. Memperluas pengetahuan tentang seksualitas

Banyak rasa takut atau cemas saat melakukan hubungan intim pertama kali disebabkan oleh ketidaktahuan tentang seksualitas.

Anda dapat membaca buku atau artikel tentang seksualitas atau mendiskusikannya dengan teman atau ahli seksologi.

4. Mempersiapkan diri secara fisik

Merasa nyaman dengan tubuh Anda sendiri dan memastikan bahwa Anda siap secara fisik dapat membantu mengurangi rasa takut.

Jika Anda merasa kurang percaya diri tentang tubuh Anda, Anda dapat mencoba untuk meningkatkan rasa percaya diri dengan melakukan olahraga atau merawat diri.

5. Menjaga harapan yang realistis

Jangan terlalu mengharapkan hubungan intim pertama kali akan sempurna. Setiap orang memiliki pengalaman yang berbeda dan tidak ada yang benar atau salah.

Baca Juga: 9 Cara Mengatasi Insomnia, Lakukan Hal Ini Agar Kesulitan Tidur Hilang

Jangan membandingkan diri Anda dengan orang lain atau film dewasa, karena itu hanya akan menambah tekanan dan rasa takut yang tidak perlu.

Jika rasa takut Anda terus berlanjut dan mengganggu kualitas hidup Anda, pertimbangkan untuk mencari bantuan profesional seperti psikolog atau terapis seks.

Mereka dapat membantu mengatasi rasa takut dan memperbaiki kualitas hubungan intim Anda.

Berhubungan seks dengan pasangan ternyata memiliki manfaat kesehatan yang lebih luas, selain kehamilan.

Mengutip Medical News Today, sebuah studi 2016 melihat potensi manfaat kesehatan dari hubungan seks dengan pasangan (hubungan penis-vaginal) tetap.

Artinya, manfaat hubungan seks di sini bukan untuk mereka yang suka berganti-ganti pasangan seksual. Justru, itu bisa meningkatkan risiko penyakit, seperti infeksi menular seksual.

Pasangan melakukan hubungan seks umumnya untuk kehamilan atau prokreasi, tetapi penelitian ilmiah telah menyoroti beberapa kemungkinan manfaat lainnya.

Berikut manfaat hubungan intim dilansir dari Kompas.com, diantaranya meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menghilangkan stres, mengurangi risiko kanker prostat, meningkatkan kualitas tidur, mengurangi rasa sakit, membakar kalori, menurunkan tekanan darah, dan menurunkan risiko serangan jantung.

GridPop.ID (*)

PROMOTED CONTENT