7 Cara Mengatasi Hipertensi pada Remaja, Salah Satunya Menjaga Berat Badan

Cara mengatasi hipertensi pada remaja

Dikutip dari Healthline, perubahan gaya hidup yang dikombinasikan dengan pengobatan dapat membantu penanganan hipertensi pada remaja.

Mereka disarankan untuk memulai mengonsumsi makanan sehat dan berolahraga supaya tekanan darahnya terjaga.

Remaja dapat mengonsumsi sayuran dan buah serta mengurangi konsumsi garam demi mengatasi hipertensi yang mereka derita.

Melakukan intensitas aerobik dengan intensitas sedang sebanyak lika hari dalam seminggu juga penting dilakukan menurut anjuran American Heart Association.

Sementara itu, Stanford Childrens juga menyarankan remaja untuk melakukan beberapa cara berikut ini untuk mengelola tekanan darah mereka:

1. Mengurangi konsumsi makanan yang manis dan berlemak
2. Rutin berolahraga
3. Menurunkan atau menjaga berat badan
4. Mengatur stres dan emosi
5. Berhenti mengonsumsi alkohol
6. Berhenti merokok
7. Mengonsumsi susu tanpa gula atau rendah lemak.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Gejala Hipertensi pada Remaja dan Cara Mengatasinya"

GridPop.ID (*)

PROMOTED CONTENT