Bikin Jadwal Pagi Amburadul! Berikut 8 Cara Mengatasi Insomnia yang Bisa Dilakukan Mulai Malam Ini

6. Jangan tidur terlalu larut malam

Tidur terlalu larut malam bisa membuat tubuh tidak bisa beradaptasi dengan pola tidur yang sehat.

7. Gunakan terapi perilaku kognitif

Terapi perilaku kognitif dapat membantu mengatasi insomnia dengan mengubah pola pikir dan perilaku yang buruk terkait dengan tidur.

8. Pertimbangkan obat tidur

Obat tidur dapat membantumu tidur, tetapi sebaiknya hanya digunakan pada waktu yang sangat terbatas dan selalu sesuai dengan instruksi dokter.

GridPop.ID (*)

PROMOTED CONTENT