Cara Mengatasi Rasa Lapar Saat sedang Jalani Diet, Lakukan 8 Cara Ini

GridPop.ID - Tak hanya untuk turunkan berat badan, diet juga digunakan untuk kepentingan kesehatan.

Dilansir dari laman kompas.com, salah satu diet yang direkomendasikan adalah diet flexitarian.

Pelaku diet flexitarian bisa mengonsumsi daging sesekali, namun menu utama yang difokuskan dalam diet ini terdiri dari buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, kacang-kacangan dan polong-polongan.

Tak jarang pelaku diet akan merasa lapar saat menjalani programnya.

Nah, berikut ini cara mengatasi rasa lapar saat sedang jalani diet:

1. Konsumsi makanan yang rendah kalori, tinggi serat, dan protein

Makanan seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan daging tanpa lemak bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

2. Minum air putih yang cukup

Minum setidaknya 8-10 gelas air setiap hari bisa membantu mengurangi rasa lapar.

Baca Juga: 3 Cara Mengatasi Sakit Perut Akibat Makan Makanan Pedas, Bukan dengan Cokelat!

Terkadang kita berpikir bahwa kita merasa lapar padahal sebenarnya kita hanya kekurangan cairan dalam tubuh.

3. Hindari makanan yang mengandung gula dan karbohidrat sederhana, seperti permen, cokelat, roti putih, atau kentang goreng. Makanan ini bisa membuat Anda merasa cepat lapar setelah mengonsumsinya.

PROMOTED CONTENT