Cara Mengatasi Emotional Numbness, Perasaan Mati Rasa yang Kerap Dialami Seseorang hingga Merasa Terisolasi

- Mengganti jenis obat yang dikonsumsi dengan sebelumnya berkonsultasi dengan dokter

- Mencari bantuan dari orang-orang terdekat
Berolahraga secara teratur

- Mendapatkan tidur yang berkualitas, atau sekitar 7-9 jam setiap malam

- Mengonsumsi makanan yang bernutrisi, khususnya buah dan sayur

- Mengurangi rasa stres dengan menghindari penyebabnya atau melakukan teknik relaksasi, seperti meditasi

- Belajar untuk memahami dan mengungkapkan perasaan

Cara Mengontrol Emosi Bagi Seseorang yang Mudah Marah

Melansir Medical Daily via Tribun Kesehatan, seseorang yang mudah tersulut emosi maka sebaiknya melakukan hal berikut:

1. Habiskan waktu dengan diri sendiri

2. Dengarkan musik

3. Ekspresikan kemarahan

Baca Juga: Gunakan Plastik Es Lilin Sebagai Kondom, Pria Ini Tega Setubuhi Anak Kandung, Alasannya Bikin Emosi

4. Berhenti bicara, lalu berpikir

5. Berhitung

6. Jalan-jalan

GridPop.ID (*)

PROMOTED CONTENT