GridPop.ID - Endometriosis adalah penyakit peradangan di mana jaringan yang mirip dengan lapisan rahim (endometrium) tumbuh di luar rahim.
Bagi penderita endometriosis, rasa nyeri dapat menghalangi untuk melakukan atau menikmati hubungan intim.
Terutama jika melakukan hubungan intim penetrasi.
Meski bisa mengganggu, ada banyak posisi seks berbeda yang dapat mengurangi rasa sakit dan membantu mendapatkan kembali kehidupan seks yang lebih baik.
"Seks yang menyakitkan adalah gejala umum dari endometriosis," kata ahli bedah ginekologi, Dr Miguel Luna, MD.
"Yang terpenting adalah bereksperimen untuk menemukan posisi seks yang nyaman atau cara lain untuk menemukan kenikmatan."
"Untuk itu, sangat penting bagi pasangan untuk memahami betapa menyakitkannya seks dan menciptakan lingkungan yang nyaman dan bebas dari tekanan," sambung dia.
Saat bereksperimen, pastikan suami dan istri memiliki pemahaman yang sama.
Komunikasikan perasaan sebelum, selama, dan setelah berhubungan intim.
Sebab, keterbukaan dapat membantu mengurangi stres jika istri perlu menghentikan atau mengubah pendekatan.
Dan ingat, jangan paksakan diri atau biarkan pasangan memaksa untuk melakukan hubungan seks jika muncul rasa sakit atau tidak nyaman.
Baca Juga: Sekali Berhubungan Intim Bisa Langsung Hamil? Begini Penjelasannya
Mempersiapkan hubungan intim bagi penderita endometriosis
Dilansir dari laman kompas.com, banyak orang tentu berpikir bahwa seks harus dilakukan secara spontan.
Tetapi, jika memiliki kondisi kronis, sedikit persiapan dapat meningkatkan pengalaman seksual bagi istri, dan juga suami.
Salah satu sarannya adalah untuk melacak bagaimana perasaan istri selama siklus haid.
Jika istri memiliki waktu-waktu yang dapat diprediksi dalam siklus haid, seperti tidak terlalu merasakan nyeri, maka rencanakanlah hubungan intim yang sesuai.
Di samping itu, persiapkan juga persediaan yang tepat sebagai berikut:
1. Pelumas
Endometriosis dapat menyebabkan kekeringan pada vagina dengan mengganggu jalur gairah seksual.
Pelumas berbahan dasar air atau silikon dapat mengurangi gesekan dan meningkatkan kenyamanan.
2. Penile bumper
Cincin lembut berbentuk donat ini pas di sekitar pangkal penis pasangan dan mencegah penetrasi yang dalam.
Baca Juga: Cara Mengatasi Ejakulasi Dini Menurut Dokter, Paksu Wajib Merapat!
3. Bantal
Bantal biasa atau bantal yang dirancang khusus atau mengganjal dapat membantu istri menemukan posisi yang lebih nyaman.
4. Handuk
Beberapa orang dengan endometriosis mengalami pendarahan setelah berhubungan intim, jadi rencanakanlah hal ini dengan meletakkan handuk.
Menemukan posisi seks yang tepat
Menemukan apa yang tepat bagi suami dan istri dalam kondisi semacam ini, mungkin membutuhkan waktu.
Secara umum, strategi untuk mengurangi rasa sakit maupun nyeri saat berhubungan intim dapat dilakukan dengan:
• Mengurangi kedalaman penetrasi
• Mengubah sudut penetrasi sehingga kepala penis menyentuh bagian depan vagina, bukan bagian belakang
Miguel juga merekomendasikan posisi seks ini untuk mengurangi rasa sakit endometriosis saat berhubungan intim.
1. Berada di atas
Berada di atas membuat perempuan dapat mengendalikan kedalaman penetrasi dan kecepatan seks.
Posisi ini juga memiliki berbagai variasi untuk menyesuaikan sudut tubuh seperti:
• Berhadap-hadapan
• Mundur
• Lotus, di mana suami duduk bersila dengan istri berada di atas
• Menyamping
2. Posisi misionaris dengan panggul ditinggikan
Banyak orang merasa posisi misionaris (telentang dengan pasangan di atas) menyakitkan karena sudut penis.
Namun, Miguel menyarankan untuk memodifikasi posisi ini dengan meminta pasangan untuk berdiri di ujung tempat tidur.
Kemudian, berbaringlah telentang, bergeserlah ke tepi tempat tidur dan tinggikan pinggul dengan menggunakan bantal atau pengganjal lainnya.
3. Posisi menyamping
Saat melakukan seks menyamping, istri dan suami berbaring menyamping, baik dengan cara berhadap-hadapan atau pun spooning.
Posisi santai ini memungkinkan wanita mengontrol dorongan dan kedalaman penetrasi.
4. Doggy style yang dimodifikasi
Doggy style biasanya melibatkan penetrasi yang dalam dan sering kali terlalu menyakitkan bagi penderita endometriosis.
Miguel pun menyarankan untuk memodifikasi posisi dengan melengkungkan punggung untuk mengubah sudut masuk.
Istri juga dapat berbaring tengkurap dengan suami di atas untuk kontak seluruh tubuh.
Posisikan bantal di bawah perut atau pinggul dalam posisi ini sehingga dapat memberikan dukungan dan membantu istri menemukan sudut yang nyaman.
5. Seks tanpa penetrasi
Jika penetrasi terlalu menyakitkan, kita dan pasangan dapat menemukan kenikmatan tanpa hubungan intim.
Seks oral dan masturbasi bersama adalah pilihan yang bagus.
Selain itu, pasangan suami istri juga bisa menemukan banyak jenis vibrator dan mainan seks yang tidak memerlukan penetrasi vagina.
Langkah Pencegahan Endometriosis
Dilansir dari laman tribunkesehatan.com, Berikut langkah pencegahan Endometriosis yang dikutip dari webmd.com:
1. Turunkan Tingkat Ekstrogen
Anda dapat konsultasi kepada dokter tentang metode untuk mengendalikan hormon yang dapat menurunkan kadar ekstrogen.
Metode tersebut seperti, pil KB dan patch.
Selain itu, Anda juga dapat mengikuti terapi hormon.
Terapi hormon dianggap dapat membantu mengatasi rasa sakit.
Namun, efeknya hanya akan bertahan selaman Anda mengonsumsi obat hormon tersebut.
2. Olahraga
Olahraga dianggap dapat menurunkan kemungkinan terkena Endometriosis.
Anda bisa melakukan olahraga selama 30 menit dalan empat hingga lima kali seminggu.
Baca Juga: Jangan sampai Lupa, Ini Dia Bacaan Niat dan Tata Cara Mandi Wajib Setelah Hubungan Intim
3. Hindari Alkohol
Salah satu studi menunjukkan bahwa minum terlalu banyak alkohol dapat meningkatkan jumlah estrogen yang dibuat tubuh. GridPop.ID (*)
| Source | : | Kompas.com,tribunkesehatan |
| Penulis | : | Luvy Octaviani |
| Editor | : | Luvy Octaviani |
Komentar