Punya Peran Penting, Ini Manfaat Hormon Testoteron untuk Organ Vital Kaum Pria dan Cara Meningkatkannya

GridPop.ID - Testoteron merupakan hormon yang penting bagi kesehatan reproduksi kaum pria.

Hormon testoteron berperan dalam perkembangan dan perbaikan organ vital kaum pria.

Umumnya pria memiliki jumlah hormon testoteron yang cukup untuk tubuh, namun ada beberapa pria yang memiliki hormon testoteron yang lebih sedikit.

Mengutip Kompas.com yang melansir laman Antara, Medical Advisor Wellous Indonesia, dr. Rizki Nasution menjelaskan bahwa hormon testosteron adalah hormon yang penting bagi pria, seperti:

• Membantu kerja hormon reproduksi
• Membuat pria tetap segar dan memiliki stamina yang baik
• Membentuk kepadatan tulang
• Menguatkan otot

Rizki menjelaskan bahwa hormon testosteron pada pria akan meningkat ketika pria mulai memasuki usia remaja dan puncaknya adalah ketika memasuki usia 20 tahun ke atas hingga 30 tahun.

Bagi mereka yang memiliki jumlah testoteron yang sedikit, ada beberapa cara untuk meningkatkan hormon tersebut.

Dilansir dari Bangakaspos.com, berikut ini cara meningkatkan hormon testosteron:

1. Konsumsi lemak sehat, protein, dan karbohidrat

Pola makan memiliki pengaruh besar terhadap hormon testosteron dan hormon lainnya.

Salah satu yang bisa dicoba untuk menjaga kadar testosteron adalah dengan mengonsumsi makanan sumber protein.

Baca Juga: Waspada! Simak 8 Efek Kerusakan Organ Karena Merokok, Mulai dari Stroke hingga Pengaruhi Organ Reproduksi

2. Beraktivitas fisik dan angkat beban

PROMOTED CONTENT