Minum kopi bisa meningkatkan aktivitas otak dan sistem saraf sehingga bisa melawan rasa kantuk yang muncul.
Meskipun begitu, hindari minum kopi dalam jumlah yang banyak karena bisa meningkatkan irama jantung dan rasa gelisah.
Makanan ringan yang rendah gula, seperti yogurt dan kacang-kacangan, bisa menjaga energi tetap stabil.
Hindari makan siang yang terlalu berat dan mengandung gula tinggi karena akan membuat Anda merasa lebih mengantuk.
Tidur sebentar selama 15-30 menit di siang hari bisa meningkatkan energi dan menghindari rasa mengantuk.
Namun, Anda tetap perlu tidur selama setidaknya 7 jam di malam hari agar tidak mengantuk di keesokan harinya.
Rutin berolahraga bisa menghindarkan tubuh dari rasa mengantuk di siang hari.
Namun, sekadar berjalan kaki selama 15 menit di siang hari setelah makan bisa meningkatkan energi serta melawan rasa mengantuk.
Baca Juga: 5 Manfaat Hubungan Intim yang Sehat bagi Pasutri, Bukan Cuma Sekadar Penuhi Syahwat!
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Veronica S |
Editor | : | Veronica S |
Komentar