Mendapatkan paparan sinar matahari di siang hari berguna untuk meningkatkan kewaspadaan dan energi.
Jika Anda berada di ruangan yang tidak memiliki jendela, Anda bisa menyalakan lampu tambahan untuk mengurangi rasa mengantuk di siang hari.
Rasa mengantuk atau lelah yang muncul bisa disebabkan oleh dehidrasi.
Untuk itu, Anda disarankan untuk minum air putih dengan jumlah yang disarankan, khususnya di siang hari saat cuaca panas.
Rasa stres yang muncul bisa mengurangi energi tubuh dan membuat rasa kantuk mudah menyerang.
Anda bisa menghindari penyebab stres atau stresor serta melakukan kegiatan yang menyenangkan, seperti melakukan yoga atau berolahraga.
Mengobrol dengan orang lain bisa meningkatkan kewaspadaan otak sehingga rasa kantung bisa hilang.
Rasa kantuk akan semakin parah ketika suasana di sekitar Anda sangat tenang.
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Veronica S |
Editor | : | Veronica S |
Komentar