Tindakan seperti itu justru meningkatkan stres dalam jangka panjang.
Mengkonsumsi makanan dan minuman yang sehat seimbang dapat membantu kamu melawan stres jangka panjang dan membantu menyeimbangkan energi.
Berolahraga adalah cara menghilangkan stres yang baik dan langsung memberikan dampak dalam beberapa menit saja.
Berjalan kaki sambil melihat pemandangan sekitar dapat membantu kita mendapatkan inspirasi pola pikir berbeda sekaligus mendapatkan manfaat olahraga.
Kamu juga dapat melakukan latihan aerobik, latihan kekuatan dengan beban, atau aktivitas gerakan seperti yoga atau Tai Chi.
3. Kurangi pemicu stress
Kebanyakan orang menjalani hidup dengan terlalu banyak tuntutan hingga tidak memiliki waktu yang luang.
Mulailah melatih keterampilan manajemen waktu seperti meminta tolong pada orang lain, menetapkan prioritas, serta melakukan perawatan diri.
4. Mengingat hasil kerja keras
Ketika merasa kewalahan dalam mengerjakan sesuatu, cobalah mengingat apa yang sudah dilakukan dengan baik.
Baca Juga: 10 Cara Mengatasi Ngantuk di Siang Hari, Dijamin Rasa Kantuk Langsung Minggat!
| Source | : | Sonora.ID |
| Penulis | : | Grid. |
| Editor | : | Helna Estalansa |
Komentar