Oleh karena itu, makanlah seperlunya.
Kalau sebelum makan siang kita udah makan camilan yang cukup padat, maka saat makan siang, porsinya bisa dikurangi.
Supaya enggak kalap saat makan siang, kita dianjurkan untuk enggak melupakan sarapan.
Sebab kalau kita enggak sarapan, keinginan untuk makan berlebihan di siang hari akan lebih besar.
3. Minum air putih
Banyak yang mengira bahwa rasa ngantuk di siang hari akan hilang ketika minum segelas kopi.
Padahal, konsumsi kopi bisa mengganggu waktu tidur di malam hari sehingga kualitas tidur jadi menurun, lho!
Minum air putih lebih disarankan karena rasa ngantuk yang muncul bisa menjadi tanda kalau tubuh kekurangan cairan.
Minum air putih akan membantu memecah makanan sehingga tubuh enggak bekerja terlalu keras saat mencerna makanan.
Mencukupi konsumsi air putih juga akan membantu tubuh untuk lebih berenergi dan segar setelah makan siang.
4. Melakukan aktivitas ringan
| Source | : | Cewekbanget,Chatgpt (AI) |
| Penulis | : | Luvy Octaviani |
| Editor | : | Luvy Octaviani |
Komentar