Kalau cuma duduk-duduk aja setelah makan, kemungkinan kita merasa ngantuk menjadi lebih besar, nih!
Beraktivitas fisik dapat meningkatkan aliran darah sehingga oksigen dan zat gizi dapat dialirkan dengan baik ke seluruh sel tubuh.
Untuk itu, kita bisa berjalan setidaknya 15 menit setelah makan atau menaiki tangga dibandingkan lift.
5. Atur jadwal makan
Agar enggak ngantuk setelah makan, memberi selang waktu pada setiap jam makan bisa menjadi solusi nih.
Saat melakukan cara ini, upayakan untuk memberi jeda waktu selama 3-4 jam dari jadwal makan pertama ke jadwal makan selanjutnya.
Hal ini berguna untuk menjaga kondisi perut agar enggak terlalu penuh dan bisa mencerna makanan secara optimal.
Enggak cuma itu, jadwal makan yang baik ini juga dapat membantu tubuh menjaga gula darah agar enggak melonjak tinggi!
6. Mendapatkan paparan cahaya terang
Mendapatkan paparan cahaya terang setelah makan siang juga bisa menghindarkan dari rasa ngantuk.
Sleep Foundation juga menyebutkan kalau paparan cahaya terang ini akan memberi energi pada tubuh sehingga jadi lebih waspada.
Baca Juga: Populer di Kalangan Kaum Muda, Overthinking Bukan Penyakit Mental, Psikolog Ungkap Cara Mengatasinya
| Source | : | Cewekbanget,Chatgpt (AI) |
| Penulis | : | Luvy Octaviani |
| Editor | : | Luvy Octaviani |
Komentar