Bagaimanapun Anda juga perlu memikirkan kebutuhan diri. Nah, untuk mengatasi berbagai beban atau tekanan mental selama menjadi generasi sandwich, Anda bisa melakukan tips berikut:
1. Prioritaskan perawatan diri
Luangkan waktu dan tetapkan batasan untuk diri sendiri dan orang lain.
"Jika Anda membiarkan diri Anda terus bekorban untuk orang lain, maka diri Anda sendiri akan hancur. Tetunya Anda juga tidak akan bisa merawat siapapun," ucap Lyda.
Anda juga bisa berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater untuk mendapatkan dukungan emosipnal.
Selain itu, Anda juga perlu meluangkan waktu untuk berolahraga. Cukup 30 hingga 45 menit sehari meluangkan waktu berolahraga saja sudah cukup untuk membuat diri Anda lebih sehat.
"Anda mungkin tidak bisa menghilangkan stres, tapi Anda bisa mengendalikannya," ucap Lyda.
2. Berkata 'tidak' jika membuat Anda merasa berat
Sesekali mengatakan "tidak" akan berdampak positif untuk diri Anda.
Baca Juga: 5 Gaya Oral Seks Ini Bikin Hubungan Intim Makin Bergairah, Dijamin Urusan Ranjang Makin Hot
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Veronica S |
Editor | : | Veronica S |
Komentar