Jika lebih dari itu, waktu tidur malam mungkin akan terganggu.
Penyebab mengantuk setelah makan
Dilansir dari Cleveland Clinic, ahli gizi, Julia Zumpano, RD, memberi penjelasan tentang penyebab mengantuk setelah makan.
Menurutnya, somnolen postprandial atau perasaan mengantuk setelah makan, dapat dikaitkan dengan beberapa hal yang berbeda.
Beberapa makanan yang dimakan dapat melepaskan hormon tertentu yang mungkin membuat tubuh merasa lelah.
Waktu makan juga bisa berkontribusi pada rasa lelah dan seberapa banyak makanan yang dimakan juga bisa berperan.
Faktor lainnya adalah kualitas tidur.
Disarankan agar tidur tujuh hingga 9 jam setiap malam untuk mendapatkan tidur yang berkualitas.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Cara Mencegah Ngantuk Setelah Makan"
Baca Juga: 8 Cara Mengatasi Ketergantungan Makan dan Minum Manis, Kenali Bahayanya
(*)
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Grid. |
| Editor | : | Helna Estalansa |
Komentar