Cara Mengatasi Rasa Malas Bangun Pagi, Salah Satunya Hindari Kebiasaan Main Ponsel Sebelum Tidur!

Untuk bisa bangun di waktu yang sama setiap hari, Anda diimbau untuk mengatasi masalah tidur yang diderita secara medis.

Bangun pagi bukan merupakan kebiasaan yang bisa dibentuk dengan mudah karena memerlukan proses yang konsisten.

Mendapatkan waktu tidur yang berkualitas sangat diperlukan agar tubuh bisa bangun dengan lebih berenergi di pagi hari.

Manfaat bangun pagi

Bangun lebih awal memang lebih sulit untuk beberapa hari. Namun ternyata, bangun pagi juga memberikan manfaat untuk kesehatan.

Menurut Sleep Foundation, ada beberapa manfaat bangun pagi untuk kesehatan, seperti:

1. Mengalami peningkatan performa, baik secara fisik dan mental
2. Menurunkan risiko gangguan kesehatan mental, seperti depresi dan kecemasan
3. Memiliki waktu yang lebih banyak untuk berolahraga sehingga tubuh lebih sehat
4. Memiliki waktu untuk sarapan sehingga bisa mendapatkan energi tambahan untuk beraktivitas

Mengingat ada banyaknya manfaat bangun pagi untuk kesehatan, Anda bisa mulai kebiasaan baik ini dengan segera.

Anda bisa mulai mencoba cara agar terbiasa bangun pagi di atas dan lakukan proses yang konsisten agar kebiasaan ini mulai terbentuk.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "7 Cara agar Terbiasa Bangun Pagi"

GridPop.ID (*)

PROMOTED CONTENT