Segudang Manfaat Olahraga Setelah Bangun Pagi, Mulai dari Turunkan Berat Badan hingga Seimbangkan Tekanan Darah

• Menekan nafsu makan sehingga dorongan untuk nyemil, khususnya makanan yang manis atau asin, bisa dikurangi
• Membuat tubuh lebih bugar untuk melakukan berbagai aktivitas fisik sepanjang hari
• Mengatur level gula darah sehingga sangat berguna untuk penderita diabetes tipe 1
• Menyeimbangkan tekanan darah sehingga bisa mencegah tekanan darah tinggi atau hipertensi
• Membuat tidur lebih nyenyak dan lebih mudah di malam hari

Meskipun tidak ada waktu yang paling tepat untuk berolahraga, melakukan olahraga di pagi hari lebih mudah untuk dilakukan dan memberikan lebih banyak energi untuk membantu menjalani aktivitas sehari-hari.

Rekomendasi olahraga ringan di pagi hari

Menurut Livestrong, melakukan olahraga yang ringan dan menghindari olahraga dengan intensitas tinggi lebih disarankan karena tubuh belum benar-benar siap ketika bangun tidur.

Beberapa rekomendasi olahraga ringan di pagi hari yang bisa dilakukan, yakni berjalan kaki dan yoga, yang dilakukan setidaknya selama 30 menit.

Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Susu yang Gosong saat Direbus, Yuk Cari Tahu Cara Merebus Susu yang Benar

PROMOTED CONTENT