Latihan kegel
Seiring bertambahnya usia, otot yang menopang kandung kemih dan vagina bisa melemah atau kaku, sehingga hubungan intim setelah menopause jadi tidak nyaman.
Kamu bisa melatih otot dasar panggul dengan rutin latihan kegel. Pastikan kamu menjalani latihan ini sesuai petunjuk dokter atau terapis agar tidak cedera.
Yoga dan meditasi
Gaya hidup sehat bisa membuat aliran darah lebih lancar, membantu menurunkan berat badan, dan mengontrol penyakit kronis. Dengan begitu, fungsi seksual juga bisa lebih baik.
Luangkan waktu untuk foreplay
Selepas menopause, wanita butuh waktu lebih lama untuk terangsang. Jadi, upayakan untuk mengoptimalkan sesi pemanasan sebelum bercinta.
Sementara itu dilansir dari TribunHealth.com, seksolog dr Binsar Panjaitan menyebutkan wanita harus melakukan persiapan menjelang menopause.
"Sebelum mengalami menopause, yang pasti hidup sehat," ujar Medical Sexologist, dr. Binsar Martin Sinaga, FIAS.
"Hidup sehat dalam arti tidak memiliki komorbid," tegas Medical Sexologist, dr. Binsar Martin Sinaga, FIAS.
"Kalau seorang wanita apalagi dengan diabetes dan diabetesnya tidak teratasi, selesai ya. Karena apa, hasrat berkurang, hormonnya drop, dan pembuluh darah bermasalah ya selesailah udah," sambung Medical Sexologist, dr. Binsar Martin Sinaga, FIAS.
Baca Juga: Pria Alami Andropuase pada Usia Segini, dr Boyke Ungkap Gejalanya
| Source | : | Kompas.com,Tribunhealth.com |
| Penulis | : | Andriana Oky |
| Editor | : | Andriana Oky |
Komentar