2. Sayur
Sayur yang biasa kamu temui bisa jadi obat tekanan darah tinggi, loh.
Ada banyak nutrisi yang terkandung dalam sayur, mulai dari kalium, serat, magnesium, hingga vitamin serta mineral yang lain.
Untuk memaksimalkan efeknya, cobalah untuk mengonsumsi empat sampai lima porsi sayur per hari.
Brokoli, kembang kol, labu, dan tomat adalah beberapa jenis bahan alami yang bisa kamu jadikan pilihan.
Ada banyak cara untuk mengolah jenis makanan tersebut.
Salah satunya adalah dengan mengolahnya menjadi smoothie.
3. Kacang-kacangan
Selain sayur, kacang-kacangan juga bisa kamu manfaatkan sebagai obat tekanan darah tinggi.
Salah satu nutrisi yang banyak ditemui dalam beberapa jenis kacang adalah magnesium.
Tidak berhenti sampai di situ, kacang-kacangan juga mengandung jenis serat yang baik untuk kesehatan jantung kamu.
4. Buah
Jeruk bisa jadi obat tekanan darah tinggi.
Medicine Net juga merekomendasikan beberapa jenis buah untuk mengatasi tekanan darah tinggi.
Sama seperti jenis makanan yang sudah disebutkan, buah dipenuhi dengan berbagai macam gizi yang kamu butuhkan supaya tetap sehat.
Ada banyak jenis buah yang bisa kamu pilih, misalnya, apel, melon, jeruk, dan lain-lain.
Bila kamu ingin beli buah kaleng, pastikan buah kaleng tersebut tidak dicampur dengan pemanis tambahan karena berbahaya untuk kesehatan.
Itulah berbagai cara menurunkan darah tinggi secara alami tanpa obat dan bahan makanan yang membantu mengatasi darah tinggi.
Jika darah tinggi tidak kunjung turun, harap hubungi dokter.
Artikel ini telah tayang di TribunJogja.com dengan judul "Referensi Lengkap Cara Alami Turunkan Tekanan Darah Tinggi agar Hipertensi Tak Berubah Jadi Stroke"
(*)
| Source | : | TribunJogja.com |
| Penulis | : | Grid. |
| Editor | : | Helna Estalansa |
Komentar