Tips Hidup untuk Turunkan Tekanan Darah Tinggi, Ternyata Cukup dengan Melakukan Kebiasaan Makan Ini

GridPop.ID - Tips hidup untuk menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi ini sangat penting untuk kamu ketahui.

Sebab, tips hidup ini tidak memakai obat mahal untuk menurunkan tekanan darah tinggi, melainkan dengan kebiasaan makan.

Penasaran bagaimana caranya? Mari kita simak bersama tips kesehatan menurunkan tekanan darah tinggi berikut ini.

Diketahui, kebiasaan makan ternyata bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi secara alami loh.

Menurut Kementerian Kesehatan (Kemenkes) tekanan darah tinggi terjadi ketika tekanan sistolik mencapai 140 mmHg atau lebih, atau tekanan diastolik mencapai 90 mmHg atau lebih, atau keduanya.

Untuk menurunkan tekanan darah tinggi, kamu bisa mulai dengan melacak makanan apa saja yang dikonsumsi.

Misalnya, berapa banyak kalori yang masuk ke dalam tubuh dengan mempertimbangkan porsi makan.

Dilansir dari WebMD, kamu bisa mencoba menuliskan makanan yang dikonsumsi lengkap dengan ukuran posinya.

Dengan begitu, kamu bisa melihat asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh.

Lantas, kebiasaan makan seperti apa yang bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi?

Kebiasaan makan untuk turunkan tekanan darah tinggi

Baca Juga: Pengidap Hipertensi Bisa Sujud Syukur, Simak Manfaat Puasa dalam Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

PROMOTED CONTENT