Jika pegal pinggang terus berlanjut, Anda dapat mencoba pijatan atau terapi fisik.
Pijatan dapat membantu mengurangi ketegangan otot dan meningkatkan sirkulasi darah.
Konsultasikan dengan ahli pijat atau fisioterapis untuk mendapatkan perawatan yang sesuai.
7. Istirahat yang Cukup
Pastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup setiap hari.
Kurangnya tidur dapat mempengaruhi kondisi otot dan memperburuk keluhan pinggang pegal.
Cobalah untuk tidur dalam posisi yang nyaman dengan bantalan yang tepat untuk mendukung punggung dan pinggang Anda.
Jika pegal pinggang tidak membaik dalam beberapa minggu atau jika disertai gejala lain yang mengganggu, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli terapi fisik.
Mereka dapat memberikan evaluasi yang tepat dan memberikan saran atau perawatan yang lebih lanjut.
GridPop.ID (*)
Artikel ini ditulis menggunakan chatgpt (AI)
Source | : | Chatgpt (AI) |
Penulis | : | Luvy Octaviani |
Editor | : | Luvy Octaviani |
Komentar