Cara Mengatasi Mata Terkena Radiasi HP dan Laptop, 10 Hal Ini Bisa Dilakukan

GridPop.ID - Mata yang terkena radiasi dari HP dan laptop seringkali mengalami gejala seperti mata kering, peradangan, ketegangan mata, dan gangguan penglihatan.

Berikut adalah beberapa cara mengatasi mata terkena radiasi HP dan laptop:

1. Gunakan Filter Anti Radiasi

Pasanglah filter anti radiasi pada layar HP dan laptop Anda.

Filter ini membantu mengurangi jumlah radiasi yang mencapai mata.

2. Jaga Jarak

Usahakan untuk menjaga jarak antara mata dan layar HP atau laptop Anda.

Cobalah untuk tidak terlalu dekat dengan layar, karena semakin dekat, semakin besar radiasi yang diterima oleh mata.

3. Gunakan Layar Penganti Radiasi

Pertimbangkan penggunaan layar penganti radiasi, yang dirancang khusus untuk mengurangi paparan radiasi elektromagnetik pada mata.

4. Gunakan Mode Malam

Baca Juga: 11 Cara Mengatasi Agar Tidak Mengantuk di Siang Hari Ketika Anda Kurang Tidur

Banyak perangkat HP dan laptop sekarang dilengkapi dengan mode malam atau filter cahaya biru.

Aktifkan mode ini untuk mengurangi emisi cahaya biru yang dapat mengganggu kualitas tidur dan kenyamanan mata.

5. Istirahatkan Mata Secara Teratur

Berikan waktu istirahat yang cukup bagi mata Anda.

Setiap 20-30 menit, luangkan waktu beberapa detik untuk melihat objek yang berjarak jauh.

Selain itu, setiap 2 jam, berikan waktu istirahat selama 15 menit untuk mengurangi ketegangan mata.

6. Perbanyak Konsumsi Air

Minum air yang cukup dapat membantu menjaga kelembapan mata dan mengurangi gejala mata kering.

7. Atur Pencahayaan Lingkungan

Pastikan pencahayaan di sekitar Anda cukup baik.

Hindari menggunakan HP atau laptop dalam kegelapan atau di lingkungan dengan pencahayaan yang terlalu terang.

Baca Juga: Pemilihan Bantal Juga Penting Loh! Inilah 5 Cara Mengatasi Tidur Mendengkur Agar Tak Ganggu Pasangan

8. Kompres Dingin

Gunakan kompres dingin dengan kain bersih untuk mengurangi peradangan dan ketegangan pada mata.

Tempelkan kompres tersebut selama 10-15 menit pada mata yang terkena radiasi.

9. Gunakan Tetes Mata Buatan

Jika Anda mengalami mata kering, gunakan tetes mata buatan yang direkomendasikan oleh dokter atau apoteker untuk menjaga kelembapan mata.

10. Konsultasikan dengan Dokter

Jika gejala mata terus berlanjut atau memburuk, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau spesialis mata untuk evaluasi lebih lanjut dan saran yang tepat.

Penting untuk diingat bahwa langkah-langkah ini hanya membantu mengurangi dampak radiasi pada mata, namun tidak menghilangkan sepenuhnya paparan radiasi.

Oleh karena itu, penting juga untuk membatasi waktu penggunaan HP dan laptop serta mengambil tindakan pencegahan lainnya untuk menjaga kesehatan mata Anda.

GridPop.ID (*)

Artikel ditulis menggunakan chatgpt (AI)

Baca Juga: 7 Cara Mengatasi Pinggang Pegal Akibat Kelamaan Duduk

PROMOTED CONTENT