GridPop.ID - Overthinking merupakan suatu kondisi di mana orang terlalu banyak berpikir.
Dilansir dari laman kompas.com, psikolog Wirdatul Anisa mengatakan, overthinking adalah menggunakan terlalu banyak waktu untuk memikirkan suatu hal dengan cara yang merugikan.
Pada kuliah online CPMH Universitas Gadjah Mada (UGM) ia menjelaskan, overthinking dapat berupa ruminasi dan khawatir.
Ruminasi adalah kecenderungan untuk terus memikirkan hal yang telah berlalu.
Merasa hari ini akan lebih baik jika kemarin melakukan suatu hal juga merupakan salah satu bentuk masa lalu.
Sedangkan khawatir adalah kecenderungan memikirkan prediksi yang negatif.
"Memang bukan hal yang mudah untuk mengubah kebiasaan overthinking," imbuh psikolog dan peneliti Central Public Mental Health UGM Nurul Kusuma Hidayati, dikutip dari laman ugm.ac.id.
Untuk berhenti overthinking, cobalah beberapa cara ini:
1. Kesadaran diri
Sadari kapan kamu mulai overthinking dan kenali pola pikirnya.
2. Praktekkan mindfulness
Baca Juga: Berdampak Buruk Bagi Kesehatan, Simak 4 Cara Meredam Overthinking yang Perlu Diketahui
| Source | : | Kompas.com,Chatgpt (AI) |
| Penulis | : | Luvy Octaviani |
| Editor | : | Luvy Octaviani |
Komentar