Meski begitu, ia menyarankan agar orang yang mengikuti diet Tiffany Plate untuk menambahkan makanan yang mengandung gandum utuh.
Makanan ini seperti oatmeal, beras, quinoa, roti gandum, pasta gandum, dan tepung.
Untuk minumnya, ia lebih menyarankan air yang kaya elektrolit, tapi bebas gula.
Sebagai contoh, air kelapa, jus buah, dan susu.
Johnston mengungkapkan, metode diet Tiffany Plate kemungkinan besar akan menyebabkan penurunan berat badan dari orang-orang yang menerapkannya.
Mustard dan keju
Johnston juga tidak mempermasalahkan penambahan keju cottage dan saus mustard dalam diet Tiffany Plate.
Keju cottage memiliki nilai gizi berupa kalsium, vitamin B, dan salah satu sumber protein terbaik.
Menurutnya, konsumsi protein memiliki efek yang membuat metabolisme tubuh mampu memproses asam amino dalam protein dengan lebih baik.
Baca Juga: Viral Video Suami Grebek Istri yang Sedang Selingkuh dengan Pria Lain, Endingnya Malah Bikin Syok!
Kondisi ini membuat tubuh mampu mengeluarkan 10-30 kalori lebih banyak dari setiap makanan kaya protein daripada berjalan kaki.
Perlu jalan kaki selama 30 menit untuk membakar 150 kalori.
| Source | : | TribunJatim.com |
| Penulis | : | Grid. |
| Editor | : | Helna Estalansa |
Komentar