Meski begitu, Johnston tidak menganjurkan konsumsi keju cottage terlalu banyak.
Ia hanya menganjurkan konsumsi keju cottage sebanyak setengah cangkir atau sekitar 100-120 gram setiap hari.
Ia menambahkan, keju cottage bukanlah makanan berkalori tinggi sementara saus mustard tidak memiliki kalori.
Ini berarti keduanya tidak akan memicu kegemukan.
Sumber kalori dalam Tiffany Plate yang benar-benar berpengaruh terhadap tubuh hanyalah sosis ayam.
Namun, tidak masalah selama porsinya dibatasi.
Perlu olahraga
Selain bisa menerapkan diet Tiffany Plate, Johnston juga menyarankan agar orang-orang yang ingin diet untuk berolahraga.
Sebagai contoh, jalan-jalan, jogging, atau bersepeda.
“Makan suatu makanan dan tidak melakukan apa pun serta duduk tidak akan membakar banyak energi,” tegasnya.
Menurut dia, olahraga dan menggerakan tubuh akan meningkatkan kesehatan jantung, mengurangi peradangan dan stres, serta membakar kalori.
Johnston juga mengatakan, orang yang berdiet tetap bisa makan makanan cepat saji.
Hanya saja, porsinya dikurangi. Selain itu, porsi buah dan sayur yang dimakan haus lebih banyak.
Artikel ini telah tayang di TribunJatim.com dengan judul "Mengenal Menu Diet Tiffany Plate, Viral di TikTok, Disebut Bisa Turunkan Berat Badan, Apakah Aman?"
Baca Juga: Disebut-sebut Bikin Sulit Dapat Pekerjaan, Apa Itu BI Checking yang Belakangan Viral di TikTok?
(*)
Source | : | TribunJatim.com |
Penulis | : | Grid. |
Editor | : | Helna Estalansa |
Komentar