Nafsu Hubungan Intim Mulai Pudar? Ketahui Cara Membangkitkannya Kembali, Pasutri Wajib Tahu

GridPop.ID - Hubungan intim menjadi salah satu hal penting bagi pasangan suami istri alias pasutri.

Namun tak jarang, nafsu hubungan intim bersama pasangan mendadak pudar.

Bahkan tak jarang, suami atau istri berkeinginan untuk selingkuh saja untuk bisa merasakan gairah hubungan intim.

Akan tetapi, hal itu bukan solusi ya teman-teman, hubungan intim yang kurang bergairah dapat diperbaiki dengan beberapa cara.

Mengutip Harvard Health Publishing via tribunnewsmaker.com, berikut cara memiliki kehidupan seks yang berkualitas bagi pasutri.

1. Mencari Suasana yang Nyaman

Respon seksual akan melambat, seiring dengan bertambahnya usia.

Sebagai solusinya, temukan suasana yang tenang, nyaman, dan bebas gangguan untuk melakukan hubungan intim.

2. Tidur yang Cukup

Tidur yang cukup membantu sekresi hormon, termasuk hormon yang berhubungan dengan seks.

Maka tak heran, libido atau gairah seksual akan diperbaiki jika memiliki tidur yang cukup.

Baca Juga: Tak Heran Performa saat Hubungan Intim Turun Drastis, Ternyata Ini 4 Alasan Stres Bikin Pria Susah Ereksi

Bagi pria, tidur yang cukup dapat meningkatkan kadar testosteron yang dapat mencegah disfungsi seksual.

3. Rutin Olahraga

Olahraga yang dilakukan untuk jantung dan otot ternyata juga memiliki manfaat untuk kehidupan seks.

Pasalnya, olahraga akan membantu memperlancar aliran darah, termasuk aliran darah menuju organ intim.

Selain itu, olahraga rutin juga akan membantu meringankan gejala disfungsi ereksi.

4. Relaksasi

Cobalah melakukan sesuatu yang menenangkan bersama pasangan sebelum bercinta.

Bisa juga dengan melakukan teknik relaksasi seperti latihan pernapasan atau yoga, sehingga pikiran menjadi rileks.

Makanan Peningkat Libido untuk Jaga Kualitas Hubungan Intim

Dilansir oleh kompas.com dari Medical News Today dan Healthline, berikut adalah beberapa makanan peningkat libido yang perlu diketahui:

1. Ikan salmon

Baca Juga: Selain Karena Dijilat hingga Dihisap, Berikut 11 Cara Rasakan Orgasme Puting Sebelum Lakukan Hubungan Intim

Ikan salmon mengandung asam lemak omega-3 yang dapat menyehatkan jantung.

Omega- 3 juga membantu mencegah penumpukan plak di arteri sehingga dapat melancarkan aliran darah ke seluruh tubuh.

Tidak hanya membuat tubuh semakin sehat, aliran darah yang lancar juga akan menurunkan risikp penyakit tertentu yang dapat mengganggu fungsi seksual.

2. Buah apel

Buah apel mengandung quercetin yang merupakan salah satu senyawa antioksidan yang dapat meningkatkan sirkulasi darah, membantu mengurangi gejala prostatitis, dan disfungsi ereksi.

Salah satu penelitian juga menunjukkan bahwa quercetin dapat menurunkan tekanan darah tinggi yang merupakan salah satu penyebab disfungsi ereksi.

Pasalnya, tekanan darah tinggi dapat memicu kerusakan pembuluh darah sehingga menganggu alirah darah ke organ intim.

Tekanan darah tinggi juga dapat memicu penurunan gairah seksual pada wanita karena berkurangnya aliran darah ke vagina.

3. Buah bit

Buah bit kaya akan nitrat yang berguna untuk memperluas pembuluh darah.

Bahkan, nitrat yang terkandung pada buah bit dapat memperlancar aliran darah sehingga libido dan stamina saat berhubungan seksual akan meningkat.

Baca Juga: Termasuk Stres, 6 Hal Ini Bisa Bikin Libido Wanita Menurun hingga Pengaruhi Kepuasan di Atas Ranjang

4. Kacang-kacangan dan Biji-bijian

Almond, kacang mete, dan kacang tanah kaya akan magnesium, yang dapat membantu meningkatkan energi dan sirkulasi darah.

Kacang-kacangan juga mengandung omega-3 dan L-arginine, yang dapat membantu meningkatkan fungsi seksual.

5. Tiram

Tiram memiliki kandungan zinc yang tinggi. Senyawa ini dapat meningkatkan aliran darah, termasuk pada organ intim.

Zinc juga berperan penting dalam kesuburan pria, karena membantu mengatur kadar testosteron.

Mengonsumsi beberapa makanan peningkat libido di atas dapat mengembalikan gairah seksual yang menurun secara alami. GridPop.ID (*)

PROMOTED CONTENT