Dan pada tahun 2010, peneliti berhasil menyimpulkan bahwa hubungan seksual menghasilkan berbagai manfaat kesehatan fisiologis, termasuk sifat pereda nyeri, yang dapat membantu Anda melakukan olahraga berat nantinya.
Semua orang tahu bahwa lagu yang enakdidengar dapat memompa semangat kita untuk berolahraga.
Mendengarkan musik, terutama musik yang ceria. memang bisa meningkatkan kinerja fisik dan mengurangi persepsi kita tentang kelelahan.
Mendengarkan musik juga membantu mengalihkan perhatian dair ketegangan dan membuat sesi olahraga terasa lebih mudah.
Di sebuah Studi 2017, sembilan perenang pria mengonsumsi kafein tiga miligram satu jam sebelum melakukan sprint gaya bebas.
Perenang tersebut mampu meningkatkan waktu sprint mereka tanpa mengalami peningkatan detak jantung.
Hal ini terjadi karena kafein merupakan stimulan yang bisa meningkatkan kinerja saraf parasimpatik, sehingga memicu dorongan energi lebih.
Namun, jangan terlalu banyak mengandalkan kafein untuk meningkatkan stamina. Sebab, kafein bisa menimbulkan kecanduan.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Dari Seks hingga Mendengarkan Musik, Ini 6 Cara Meningkatkan Stamina"
GridPop.ID (*)
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Veronica S |
| Editor | : | Veronica S |
Komentar