GridPop.ID - Kesehatan reproduksi pria adalah faktor penting dalam menjaga keharmonisan kehidupan berumah tangga.
Salah satu aspek kunci dalam kesehatan reproduksi adalah jumlah dan kualitas sperma.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa pola makan dapat berperan penting dalam meningkatkan jumlah sperma.
Dalam artikel ini, kita akan membahas tujuh jenis makanan yang diyakini dapat membantu meningkatkan jumlah sperma.
Dengan memasukkan makanan-makanan ini ke dalam pola makan sehari-hari, diharapkan dapat membantu pria untuk menjaga kesehatan reproduksi dan meningkatkan peluang memiliki keturunan.
Sebagaimana diketahui, kualitas sperma merupakan salah satu faktor utama yang mempengaruhi kesuburan.
Seperti organ lain dalam tubuh manusia, sistem reproduksi bergantung pada nutrisi dan vitamin yang disuplai ke dalamnya.
Makanan dapat mempengaruhi kesehatan reproduksi seseorang secara positif.
Dapat meningkatkan produksi testosteron, sehingga meningkatkan jumlah sperma serta motilitas dan kualitas sperma.
Melansir Medical News Today, ada beberapa makanan yang bisa meningkatkan jumlah sperma sehingga bisa menunjang kesuburan pria.
Berikut 7 makanan yang memiliki beragam manfaat kesehatan, termasuk kemampuannya meningkatkan jumlah sperma:
Baca Juga: Hubungan Intim Saat Hamil Bisa Sebabkan Kehamilan Ganda? Ini Fakta Sebenarnya
1. Bayam
Asam folat sangat penting untuk perkembangan sperma yang sehat.
Bayam dan jenis sayuran berdaun hijau lainnya merupakan sumber yang kaya akan vitamin ini.
Ketika kadar folat kamu rendah, ada kemungkinan lebih besar kamu akan menghasilkan sperma yang cacat.
Hal ini akan menyebabkan sperma kesulitan mencapai sel telur dan menembus lapisan pelindungnya.
Selain itu, ada kemungkinan lebih besar terjadinya cacat lahir karena kelainan kromosom sperma.
2. Pisang
Pisang kaya akan vitamin A, B1 dan C, yang membantu tubuh kamu memproduksi sperma yang lebih sehat, serta meningkatkan produktivitas sperma kamu.
Buah tropis ini juga mengandung enzim langka yang disebut Bromelain.
Ini adalah enzim anti-inflamasi alami yang juga meningkatkan jumlah dan motilitas sperma.
3. Asparagus
Baca Juga: Niat Donor Sperma untuk Dapat Uang, Pemuda Ini Berakhir Punya 96 Anak dari Ibu yang Berbeda
Makanan lain untuk meningkatkan jumlah sperma adalah sayuran hijau yang disebut asparagus.
Vitamin C yang sangat tinggi, memiliki berbagai efek positif pada sperma kamu.
Ini melindungi sel-sel testis kamu dan melawan radikal bebas, memungkinkan produksi sperma yang lebih besar pada perenang yang sehat.
4. Brokoli
Selain asparagus, sayuran hijau lain yang kaya asam folat adalah brokoli.
Asam folat, juga dikenal sebagai vitamin B9, sudah dikenal dapat membantu wanita hamil dan kini semakin dikenal penting dalam kesuburan pria.
Dalam sebuah penelitian, pria yang mengonsumsi dosis harian meningkatkan jumlah sperma sebanyak 70%.
5. Buah Delima
Buah lezat ini dikenal sebagai makanan ampuh untuk meningkatkan jumlah sperma dan meningkatkan kualitas air mani.
Itu penuh dengan antioksidan yang melawan radikal bebas dalam aliran darah.
Jika tidak ditangani, penyakit ini dapat menghancurkan air mani dan menurunkan jumlah sperma kamu secara signifikan.
Baca Juga: Benarkah Menelan Sperma saat Hubungan Intim Bikin Wanita Awet Muda?
Jus buah delima telah tercatat sepanjang sejarah digunakan sebagai penambah kesuburan.
6. Kacang Kenari
Kacang kenari kaya akan asam lemak omega-3 yang membantu meningkatkan volume dan produksi sperma dengan meningkatkan aliran darah ke testis.
Ini juga penuh dengan arginin, yang dikenal dapat meningkatkan volume air mani.
Kacang ini mengandung antioksidan dua kali lebih banyak dibandingkan kacang lainnya, membantu kamu melawan racun dalam aliran darah kamu.
7. Makanan Kaya Seng
Makanan kaya seng termasuk daging merah, kacang-kacangan, dll.
Seng memainkan peran penting dalam perkembangan sperma.
Mineral ini ditemukan dalam konsentrasi tinggi di testis selama produksi air mani yang sehat dan kuat.
Begitu pentingnya seng, kekurangan mineral ini dianggap sebagai penyebab rendahnya motilitas sperma.
Penting untuk diperhatikan bahwa kamu mungkin mengonsumsi terlalu banyak zinc sehingga sangat penting untuk mengatur asupan kamu menjadi sekitar 15 mg per hari.
Demikian 7 makanan yang memiliki beragam manfaat kesehatan, termasuk kemampuannya meningkatkan jumlah sperma.
Artikel ini telah tayang di Sonora.ID dengan judul "7 Makanan yang Akan Meningkatkan Jumlah Sperma"
Sebagian artikel ini dibuat dengan ChatGPT (AI).
Baca Juga: Selain Mimpi Basah, Ternyata 4 Hal Ini Sebabkan Sperma Keluar Sendiri Tanpa Berhubungan Intim
(*)
| Source | : | Sonora.ID |
| Penulis | : | Grid. |
| Editor | : | Helna Estalansa |
Komentar