GridPop.ID - TikTok menjadi salah satu media sosial yang banyak digunakan saat ini.
Baru-baru ini, istilah sleep school sedang viral di TikTok.
Lalu apa makna istilah sleep school?
Melansir dari laman tribuntrends.com, sleep school merupakan bahasa Inggris, dalam bahasa Indonesia arti kata sleep school adalah sekolah tidur.
Sleep school viral di TikTok karena banyak yang mengunggah video siswa dan siswi tertidur di kelas.
Selain itu, juga ada video mahasiswa dan mahasiswi tertidur di kelas saat jam pelajaran.
Dalam banyak video itu, ada cewek cantik yang tertidur di kampus dan ada yang tertidur di kelas.
Ada pula cewek cantik yang diusilin saat tertidur di sofa yang ada di kampus.
Video cewek cantik yang sleep school itu sudah ditonton 318 ribu kali, klik di SINI videonya.
Video cewek cantik lainnya yang sleep school sudah ditonton 14,2 ribu kali, klik di SINI videonya
Sedangkan video tentang sleep school viral klik di SINI
Nah, melihat dari video yang viral di TikTok itu, arti sleep school Bahasa Gaul dan sleep school Bahasa Gaul adalah tertidur di kelas.
Pentingnya Cukup Tidur
Melansir dari laman kompas.com, gangguan tidur bisa terjadi pada siapapun termasuk pada anak–anak (siswa) maupun remaja hingga dewasa (termasuk mahasiswa).
Anak usia sekolah membutuhkan waktu tidur 10 jam dan pada remaja kebutuhan tidur yang sehat adalah 8-9 jam sehari.
Gangguan tidur bisa terjadi pada anak sekolah dan remaja karena berbagai sebab diantaranya aktivitas yang meningkat di luar rumah yang bisa mengurangi waktu tidur.
Dan saat ini banyak anak dan remaja memiliki kebiasaan bermain gawai bahkan akibat bermain gawai membuat mereka lupa waktu hingga tidur sampai larut malam.
Melansir laman Sekolah Tinggi Ilmu Kesehatan (Stikes) Panti Kosala Sukoharjo, ini pentingnya cukup tidur. Jika kita kurang tidur maka akibat yang akan kita alami ialah:
1. Terganggunya konsentrasi ketika sedang belajar atau membutuhkan untuk mengingat sesuatu yang sudah atau yang belum dikerjakan sebelumnya.
2. Memperburuk kondisi kesehatan tubuh.
3. Kulit terlihat lebih tua, kulit akan kelihatan pucat dan kusam, mata akan terlihat bengkak.
4. Hilang fokus saat berkendara, hal ini sangat berbahaya kalau kita sedang menyetir/membawa mobil atau motor.
5. Munculnya obesitas atau kegemukan. Ketika kita selalu terjaga di malam hari maka akan terjadi peningkatan rasa lapar dan hasrat atau nafsu makan yang selalu ingin tersalurkan yang akan memicu obesitas.
6. Stres yang meningkat.
7. Sering lupa.
Dengan melihat 7 ancaman akibat kurang tidur itu, maka sangat penting kita memastikan terpenuhinya kuantitas dan kualitas tidur kita setiap hari.
Untuk bisa memenuhi kebutuhan tidur yang sehat maka ada beberapa hal yang perlu kita perhatikan:
1. Dua jam sebelum tidur hindari rokok dan minuman beralkohol. Rokok bisa merupakan stimulan bagi pusat syaraf manusia yang membuat susah tidur.
2. Tetapkan waktu tidur yang teratur.
3. Sempatkan untuk berolahraga setiap hari. Tubuh yang selalu aktif secara fisik selain baik untuk kesehatan secara umum juga sangat membantu untuk bisa tidur dengan nyenyak di malam hari, tetapi jangan berolahraga mendekati jam tidur karena bisa membuat kita sulit tidur.
4. Jangan terlalu banyak memikirkan masalah ketika menjelang tidur malam. Tenangkan pikiran dan mental. GridPop.ID (*)
| Source | : | Kompas.com,tribuntrends |
| Penulis | : | Luvy Octaviani |
| Editor | : | Luvy Octaviani |
Komentar