jika kamu bertanya-tanya seberapa besar 150ml, itu hanya segelas kecil.
4. Sereal dan protein bar
Ini biasanya dikonsumsi oleh orang-orang yang membutuhkan perbaikan energi cepat.
Tetapi disarankan untuk memeriksa daftar bahan makanan yang terkandung di dalamnya.
Banyak protein bar yang memiliki banyak gula tambahan dan buah asli yang kemungkinan mengandung lemak yang lebih tinggi.
Piggott bahkan mengungkap jika terlalu banyak protein, dapat menyebabkan stres ginjal.
(*)