GridPop.id - Berhati-hatilah dengan aneka makanan.
Karena banyak makanan yang dianggap sehat justru memiliki dampak buruk.
Ahli nutrisi menemukan makanan sehat yang ternyata menyimpan dampak buruk bagi kesehatan.
Makanan sehat yang selama ini dikira akan bermanfaat bagi tubuh ternyata menyimpan dampak buruk menurut para ahli nutrisi.
Para ahli nutrisi mengungkap ada sekiranya 4 makanan sehat yang ternyata menyimpan dampak buruk bagi kesehatan.
Di tengah maraknya orang-orang yang berbondong-bondong ingin hidup sehat, ternyata ada sebuah pernyataan yang mengejutkan.
Aisling Piggott, seorang ahli diet Inggris mengungkap jika makanan yang selama ini dianggap sehat, belum tentu kenyataannya begitu.
Berikut 4 makanan dan minuman yang dianggap sehat ternyata menyimpan dampak buruk.
1. Keripik Sayuran
Ahli gizi Jenna Hope mencatat bahwa memang ada keripik sayuran kering yang pada dasarnya benar-benar baik.
Namun dalam kenyataannya di pasaran banyak keripik 'sehat' yang ternyata hanya keripik jagung olahan dengan ekstrak sayuran beberapa persen.
Menurut Hope, kandungan baik dari produk-produk ini kebanyakan hilang saat diproses.
Kandungan garamnyapun menjadi tinggi dan justru membuatmu ingin terus makan.
2. Makanan bebas gula dan vegan
Sebuah penelitian pada tahun 2017 yang diterbitkan dalam The BMJ, menemukan bahwa membatasi gluten dapat mengakibatkan asupan biji-bijian utuh yang meningkatkan kerja jantung.
Bahkan, para peneliti menyatakan bahwa diet bebas gluten tidak boleh terlalu dipromosikan untuk orang-orang tanpa penyakit celiac.
Jika ingin melakukan diet gluten perlu adanya konsultasi terlebih dahulu.
3. Jus dan smoothie
Beredar beranggapan minuman ini kaya vitamin dan mineral.
Namun ukuran porsi harian yang disarankan adalah 150ml.
Rata-rata produk smoothie di pasaran dalam porsi 250ml.
Ini berarti kamu telah mengkonsumsi gula berlebih.
jika kamu bertanya-tanya seberapa besar 150ml, itu hanya segelas kecil.
4. Sereal dan protein bar
Ini biasanya dikonsumsi oleh orang-orang yang membutuhkan perbaikan energi cepat.
Tetapi disarankan untuk memeriksa daftar bahan makanan yang terkandung di dalamnya.
Banyak protein bar yang memiliki banyak gula tambahan dan buah asli yang kemungkinan mengandung lemak yang lebih tinggi.
Piggott bahkan mengungkap jika terlalu banyak protein, dapat menyebabkan stres ginjal.
(*)