Lemak trans adalah produk dari minyak terhidrogenasi parsial yang dibentuk melalui proses hidrogenasi.
Makanan yang diproses seperti yang dipanggang dan dibekukan biasanya mengandung lemak trans.
Menurut FDA, makanan berikut ini mengandung lemak trans:
- Cakes, biskuit kraker, cookies, dan makanan yang dipanggang lainnya.
- Microwave popcorn.
- Krimer kopi
- Adonan yang dibekukan seperti biskuit.
- Hiasan kue yang dibekukan siap pakai.
Baca Juga: Bikin Penasaran dan Unik, Begini Asal Mula dan Makna Nama Butet untuk Panggilan Liliyana Natsir
3. Tidur yang cukup
Tidur adalah bagian penting dari menjaga kesehatan jantung kita.
Kurang tidur membuat kita berisiko tinggi mengalami penyakit kardiovaskular.
Riset yang mengamati 3.000 orang dewasa berusia di atas 45 tahun menemukan, mereka yang tidur kurang dari enam jam per malam sekitar dua kali lebih mungkin untuk mengalami stroke atau serangan jantung dibandingkan orang yang tidur enam hingga delapan jam per malam.
Para peneliti percaya tidur terlalu sedikit menyebabkan gangguan pada kondisi kesehatan yang mendasari dan proses biologis, termasuk tekanan darah dan peradangan.