4. Hindari duduk terlalu lama pada satu waktu
Dalam beberapa tahun terakhir, penelitian menunjukkan duduk untuk waktu yang lama tidak baik untuk kesehatan tidak peduli berapa banyak olahraga yang kita lakukan.
Ini adalah berita buruk bagi banyak orang yang duduk di pekerjaan sambilan sepanjang hari.
Peneliti juga menemukan manusia yang terlalu sering duduk mengalami peningkatan risiko penyakit kardiovaskular sebesar 147 dan peningkatan kematian sebesar 90 persen.
Selain itu, duduk dalam waktu lama (terutama saat bepergian) juga meningkatkan risiko trombosis vena atau pembekuan darah.