GridPop.id - Beragam cara dilakukan orang dalam melakukan diet.
Namun, cara diet air putih terbukti bisa turunkan berat badan meski tanpa olahraga.
Dengan melakukan 5 cara diet air putih yang benar, maka massa tubuh akan berkurang dan begitu pun dengan angka timbangan.
Lantas bagaimana cara diet air putih yang terbukti turunkan berat badan?
Diet air putih merupakan salah satu solusi untuk memangkas lemak dalam tubuh.
Namun, diet air putih masih memiliki berbagai asumsi tentang keamanannya.
Melansir dari laman Kompas.com, diet air putih dapat dilakukan sesuai anjuran dokter.
Namun, apabila dilakukan secara berlebihan, maka kesehatan bisa menjadi taruhannya.
Diet air putih merupakan larangan mengonsumsi apapun kecuali air putih.
Metode ini dianggap cukup efektif menurunkan berat badan, seperti yang telah dibuktikan oleh YouTuber Sacha Stevenson.
Dilansir dari tayangan Youtube Sacha Stevenson, pada (12/11/2019), sang YouTuber mengaku melakukan diet air putih selama satu minggu alias 7 hari.
Melakukan diet selama 7 hari, Sasha berhasil memangkas 4,4 kg berat badannya alias 17,6 kg sebulan.
Sasha juga mengaku hanya minum air putih saat dirinya lapar.
Namun, diet air putih yang dilakukan Sasha sudah dalam pantauan dokter.
YouTuber itu pun tidak menyarankan orang lain untuk meniru apa yang telah dilakukannya.
"Selama puasa ini, saya kurangi berat badan sebanyak 4,4 kg," ucap Sasha.
Sasha mengaku bisa menghabiskan banyak air putih saat tidak mengonsumsi makanan apa pun.
"Aku bisa kalau lapar minum air putih yang banyak like 800 ml sampai kenyang, tidurnya nyenyak," ungkapnya.
Saat menjalani diet air putih, Sasha mengaku mengalami sakit kepala dan lemas.
Ya, melansir dari laman Kompas.com, untuk menjalankan diet air putih hanya boleh dilakukan selama 24-72 jam atau maksimal 3 hari.
Tak hanya itu, air putih yang disarankan untuk dikonsumsi berjumlah 3 liter perhari.
Diet selama lebih dari 3 hari hanya boleh dilakukan apabila sudah mendapatkan persetujuan dari dokter.
Tips melakukan diet air putih antara lain:
- Konsumsi makanan yang mengandung energi lebih sebelum melakukan diet air putih.
- Pilih waktu diet yang tidak banyak kegiatan
- Jangan terlalu memaksakan diri apalagi saat tubuh sudah tidak enak.
- Hindari olahraga berlebihan
- Jangan berlebihan dalam mengonsumsi air putih.
Sementara itu, dilansir dari laman cewekbanget.grid.id, ada 5 cara diet air putih untuk turunkan berat badan.
1. Minum air putih sebelum makan
2. Ganti semua minuman dengan air putih
3. Lebih baik minum air putih dingin dibandingkan hangat
4. Air putih bisa membantu olahraga lebih lama
5. Minum air putih secukupnya.
Jadi apakah kalian ingin menjajal cara diet air putih untuk mengurangi berat badan? (*)