Awas Bahaya! Jangan Pernah Tidur Telentang Karena Dapat Mengganggu Pernafasan, Begini Posisi Tidur Yang Baik Menurut Pakar Kesehatan

GridPop.ID- Bagi sebagian besar orang, ketika sudah lelah kita seringkali tidur dengan posisi sembarangan.

Namun, ada posisi yang harus kita hindari demi kesehatan kita, salah satunya adalah posisi tidur telentang.

Tahukah kamu bahwa posisi tidur telentang adalah posisi yang paling tidak dianjurkan saat tidur.

Baca Juga: Tak Lagi Siaran Radio Seperti Biasa, Suami Nycta Gina Ungkap Kesedihannya Lantaran Kehilangan Hal Ini, Dipecat?

Spesialis Telinga Hidung Tenggorokan dan Bedah Kepala Leher, Arina Ikasari Muhtadi menjelaskan alasannya.

Tidur telentang ternyata membuat kita rawan mengalami sumbatan jalan nafas.

Gangguan tidur tersebut dapat menyebabkan obstructive sleep apnea (OSA), atau terhentinya aliran udara pernafasan selama 10-45 detik.

Baca Juga: Prediksi Pernikahannya Bakal Alami Malasah Karena Adanya Orang Ketiga, Presenter Ini Bongkar Status Hubungannya dengan Seorang Musisi hingga Beri Jawaban Menohok soal Ramalan: Menurut Aku Enggak Penting dan Musyrik

Ia menambahkan, dalam medis disarankan tidur menyamping.

Tidur menyamping ke kanan lebih dianjurkan ketimbang menyamping ke kiri karena cenderung tidak ada organ yang tertekan.

Sementara jika tidur menyamping ke kiri, kita berpotensi menekan jantung dan lambung.

Baca Juga: Jadi Menantu Keluarga Cendana, Mayangsari Pamer Punya Pohon Jambu Langka di Halaman Belakang hingga Ruang Makan Mewahnya yang Didominasi Warna Emas Bergaya Klasik

"Kalau jantung yang tertekan, ada sumbatan dalam aliran darah."

"Kalau di lambung nanti terjadi refluks, aliran gas yang naik ke atas," ucap dia.

Namun, bagaimana jika kita kerap berganti-ganti posisi ketika tidur?

Baca Juga: Bagikan Potret saat Jalan-jalan ke Luar Negeri, Ayu Ting Ting Banjir Hujatan Karena Ketahuan Pakai Beauty Camera, Warganet: Katanya Udah Perawatan Berjetong2? Kok Gapede sih Foto Natural?

Berganti-ganti posisi ketika tidur adalah kondisi yang alamiah.

Situasi itu merupakan cara tubuh kita mencari posisi tidur yang paling nyaman.

"Yang dimaksud sebaiknya tidur miring ke kanan adalah ketika mulai tidur."

Baca Juga: Tak Pernah Perlihatkan Kediaman Pribadinya dengan Reino Barack, Syahrini Tiba-tiba Pamer Momen Intimnya di Kamar Mandi Apartemen Mewah!

"Jadi pada saat mulai, mulailah tidur miring ke kanan. Jangan telentang dulu," ucap dokter yang berpraktik di RS Royal Progress itu.

Ketika kita sudah terbiasa tidur menyamping, refleks itu akan tetap dilakukan jika di tengah tidur tubuh kita telentang dan mengalami sumbatan jalan nafas. (*)

Baca Juga: Khawatir Gajinya Tak Cukup Biayai Rumah Tangga karena Istri Berhenti Kerja, Pria Ini Alami Hal Tak Terduga: Uangnya Tak Pernah Habis?

Artikel ini telah tayang di gridhype dengan judul Ada Bahaya Mematikan Jika Kita Terbiasa Tidur dengan Posisi Telentang, Posisi Tidur ini yang Terbaik