2. Kuku dan rambut yang rapuh
Tak angin tak ada hujan tiba-tiba kuku dan rambut rapuh seketika.
Itu adalah tanda tubuh memberitahu bahwa kekurangan vitamin B.
Oleh karena itu minum susu lebih banyak dan makan rumput laut serta jamur untuk mengatasinya.
Sebab kalau kekurangan vitamin B dapat menyebabkan gangguan pada kulit, pencernaan, dan sistem saraf.
3. Gusi berdarah
Pendarahan yang tiba-tiba atau konstan pada gusi Moms ketika menyikat gigi adalah tanda kekurangan vitamin C.
Disarankan memasukkan buah jeruk, bayam, paprika hijau dan merah, tomat, kol, kembang kol, dan brokoli dalam pola makan sehari-hari.
Jika ekurangan vitamin C dapat menyebabkan skorbut.
Kondisi ini dapat dikenali dengan munculnya gejala berupa tubuh lemas, nafsu makan hilang, mual, diare, dan demam.
Jika tak segera ditangani dapat meningkatkan risiko kanker dan gangguan mata.