Tak Banyak yang Tahu, 5 Jenis Makanan Ini Miliki Nutrisi yang Sehat untuk Bantu HiIndari Serangan Jantung di Usia Muda

Memang tidak ada makanan "ajaib" yang membantu kita terhindar dari penyakit ini.

Kita juga harus memperbanyak konsumsi makanan nabati, seperti sereal gandum, kacang-kacangan buah-buahan dan sayuran, untuk menurunkan risiko penyakit jantung.

Selain itu, hindarilah makanan yang tinggi kandungan garam karena dapat meningkatkan tekanan darah dan risiko serangan jantung serta stroke.

Baca Juga: Bak Hilang Ditelan Bumi Usai Kepergok Selingkuh oleh Istri Sendiri di Dalam Mobil, Mantan Kekasih Marshanda Ini Banting Stir jadi Penjual Soto Demi Menyambung Hidup

Melansir laman Better Health, berikut makanan yang membantu menurunkan risiko penyakit jantung:

1. Minyak ikan: Beberapa jenis ikan seperti makerel, sarden, tuna dan salmon mengandung asam lemak omega-3.

Jenis lemak ini telah terbukti meningkatkan elastisitas pembuluh darah dan mengencerkan darah, meminimaliris penggumpalan aliran darah.

Baca Juga: Tudingan Tikung Teman Sendiri Semakin Kuat, Jari Syahrini yang Terpeleset Saat Ketik Caption Foto Jadi Bumerang, Diduga Sudah Mesra dengan Reino Barack Sejak Sang Suami Masih Berpacaran dengan Luna Maya!