4 Dampak Negatif Ini Mengintai Kesehatan Jika Punya Kebiasaan Jam Tidur yang Berantakan, Lakukan Hal Ini Untuk Pencegahan!

3. Sistem kekebalan yang lemah

Menjaga sistem kekebalan tubuh tidak saja perhatikan makanan yang dikonsumsi tetapi juga siklus tidur.

Pastikan untuk miliki jadwal tidur yang teratur dan cukup sesuai dengan anjuran, 7 jam dalam semalam.

Kurang tidur bahkan dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh.

4. Tekanan darah

Baca Juga: Rumah Tangga Rey Utami dan Pablo Benua Terancam Bubrah, Fairuz A Rafiq Justru Asyik Pamer Kemesraan Bareng Sang Suami: Sayang Pasangan Itu Saling Support dalam Segala Hal

Miliki jam tidur kurang dari 5 jam setiap harinya sangat berpotensi untuk meningkatkan tekanan darah tinggi.

Para ilmuwan percaya ini mungkin menjelaskan mengapa kurang tidur dari waktu ke waktu dapat menyebabkan masalah kardiovaskular dan penyakit jantung.

Untuk mencegah kesulitan tidur dan mendapat waktu istirahat yang cukup Moms dan Dads bisa coba lakukan hal berikut ini seperti dimuat kompas.com:

Baca Juga: Namanya Ramai Dituding Jadi Sosok Viral yang Sembarangan Buang Kondom Bekas di Villa Bandung, Selebgram Diniyah Nurmala Bela Diri: Boroboro Kumpul Kebo, Kamarnya Aja Beda Lantai!