- Miliki jam tidur secara teratur
- Hindari tidur siang
- Manfaatkan tempat tidur hanya untuk istirahat
- Lakukan olahraga di sore hari
- Mandi air hangat
- Hindari makan makanan tertentu yang sebabkan susah tidur.
GridPop.Id (*)
Artikel ini telah tayang di nakita.id dengan judul Bukan Cuma Diabetes dan Daya Ingat Menurun, Kurang Tidur Picu Munculnya Sederet Penyakit Dalam Tubuh Berikut Ini