Kecil-kecil Cabe Rawit! Ikan Teri yang Sering Dianggap Sebelah Mata Ternyata Miliki Peran Penting untuk Kinerja Otak hingga Kesehatan Jantung

GridPop.ID - Ikan teri termasuk salah satu jenis ikan yang populer di Indonesia.

Selain mudah didapat, ikan teri juga terjangkau dan bisa dikonsumsi semua kalangan.

Harganya yang murah justru sering dianggap sebelah mata.

Siapa sangka, di balik ukurannya yang kecil dan harganya yang enteng di kantong, ika teri miliki segudang manfaat untuk tubuh.

Baca Juga: Apes Hubungan Terlarang 19 Detiknya Tersebar Luas, Terawangan Mbak You Soal Gisella Anastasia Ini Seolah Jadi Nyata, Ternyata Sudah Diwanti-wanti Sejak Juli Lalu

Salah satunya adalah untuk meningkatkan kinerja otak.

Asam lemak seperti omega-3 sangat bermanfaat bagi otak kita.

Nah, dari ikan teri ini bisa kita mendapatkan omega-3 itu.

Bahkan, kandungan omega-3 di ikan teri, 10 kali lebih banyak dibandingkan dengan tuna.

Baca Juga: Kebohongan Maya Estianty Terbongkar, Dul Jaelani Ungkap Tabiat Sang Bunda Sebelum Perceraian Terjadi, Ungkit Soal Kencan Buta hingga Hubungan Diam-diam

Tingkat omega-3 yang tinggi selama kehamilan dan masa kanak-kanak, penting untuk kecerdasan intelektual (IQ) anak nantinya.

Selain itu, omega-ni juga bisa meningkatkan suasana hati, kekebalan tubuh, dan bersifat antiinflamasi.

Selain itu, ika teri juga bermanfaat untuk memperbaiki kesehatan jantung.

Lemak tak jeuh yang terkandung dalam ika teri ini dapat melawan kolesterol jahat.

Baca Juga: Ariel NOAH hingga Reino Barack Malah Tak Dapatkan Ciuman Pertamanya, Sosok Ini Justru Menang Banyak Bisa Jadi First Kiss Luna Maya yang Kini Jadi Selebriti Tajir Melintir

Asam lemak omega-3 yang banyak ditemukan dalam ikan teri dapat menghilangkan kolesterol tidak sehat dan menghambatnya untuk mengikat dinding arteri.

Ika teri juga dipercaya mampu memperbaiki sel.

Hal ini karena jumlah protein yang terkandung dalam ika berukura kecil ini sang besar.

Selain memgandung asam lemak omeg-3 yang dikenal sebagai kolesterol baik, ikan ini juga mengandung vitamin E.

Baca Juga: Tak Ada Angin Tak Ada Hujan, Anak Mayangsari Geram Gegara Hal Ini hingga Berani Angkat Bicara, Ada Apa?

Vitamin E dan selenium baik untuk kesehatan kulit.

Rutin mengonsumsi ikan teri dapat membuat kulit halus, mengurangi risiko berjerawat, bahkan menghambat penuaan dini.

Ikan teri juga bergunauntuk meningkatka kesehatan tulang.

Baca Juga: Hubungannya Dikabarkan Merenggang, Aurel Hermansyah Kepergok Nangis Sesenggukan Tak Bisa Berkata-kata Saat Momen Ini, Atta Halilintar Singgung Soal Settingan, Ada Apa?

Kandungan kalsium dalam teri mengurangi risiko degradasi tulang.

Vitamin dan mineral dalam ikan teri ini juga dapat menguatkan tulang, mencegah risiko osteoporosis, dan masalah tulang lainnya.

Selain itu kalsium baik juga untuk menguatkan gigi dan tetap sehat samapai usia tua.

Baca Juga: Satu Per Satu Terbongkar, Tak Hanya Adegan Ranjangnya Bersama MYD, Ternyata Aksi Lain Gisel di Medan Tahun 2017 Ini Juga Turut Terekam

Bagi kalian yang inging menurukan berat badan, ikan teri bisa menjadi salah satu solusinya.

Kandungan kalori dalam ikan teri rendah, ideal untuk mereka yang sedang diet.

Protein yang tinggi membuat rasa kenyang lebih cepat dan mencegah anda untuk makan berlebihan.

Baca Juga: Tak Bisa Mengelak Lagi, Sosok Ini Bongkar Nasib Gisel Jelang Diperiksa Hari Ini Sebagai Tersangka Bersama MYD: Dalam Kondisi yang Mengenaskan

Terakhir, ika teri juga sangat membantu untuk kesehatan mata.

Ikan teri kaya akan vitamin A yang sudah jelas baik bagi kesehatan mata.

Mengonsumsi ikan teri dengan kadar vitamin A tinggi dapat mencegah penurunan fungsi mata, seperti penyakit katarak.

Baca Juga: Tak Ada Angin Tak Ada Hujan, Mantan Asisten Mendadak Kuliti Sifat Asli Rizky Billar yang Belum Diketahui Publik: Dia Gak Pernah Berubah

GridPop.ID (*)

Artikel ini telah tayang di Grid.ID dengan judul: Jangan Sepelekan Ikan Teri, Makanan Murah Meriah ini Ternyata Bisa Tingkatkan Kemampuan Otak!