Tak hanya itu, pun kuning telur mengandung omega-3 yang membantu tubuh melawan peradangan.
Bahkan meski banyak yang menganggap batas maksimum mengkonsumsi telur dalam seminggu tiga butir, Ward justru merekomendasikan untuk mengkonsumsi satu butir telur setiap hari.
Pasalnya, penelitian ilmiah terbaru menemukan kalau satu telur per hari adalah porsi yang ideal untuk mencukupi nutrisi tubuh.
Menurut The American Heart Association, memakan seluruh bagian telur (putih dan kuning telur) setiap hari dapat menjadi bagian dari diet sehat Moms.
Dua butir telur sehari dapat memenuhi setengah dari kebutuhan harian tubuh Moms untuk meningkatkan nutrisi choline, zat gizi esensial yang berhubungan dengan memori, fungsi jantung, hati, dan perkembangan otak.
Meski begitu, kamu juga harus waspada dengan makanan lain yang dikonsumsi.
Sebaiknya, kamu juga mengetahui tanda-tanda kolesterol tinggi.