Kuning Telur Bisa Sebabkan Kolesterol Tinggi Ternyata Cuma Mitos, Begini Penjelasan Ahli Diet yang Bikin Tercengang!

GridPop.ID - Selama ini banyak orang yang menghindari kuning telur karena dianggap bisa membuat kolesterol tinggi.

Namun hal itu ternyata hanyalah mitos.

Seperti yang dikatakan ahli diet Elizabeth Ward, MS, RD, penulis MyPlate for Moms lemak jenuh dalam kuning telur nyatanya tidak berbahaya.

Baca Juga: Dulu Lengket Bak Kakak dan Adik, Ashanty Akui Kini Hubungannya dengan Krisdayanti Merenggang, Hal Ini Jadi Penyebabnya, Nama Aurel Hermasnyah Turut Diungkit

Bahkan menurut Ward lemak jenuh dalam kuning telur justru termasuk jenis yang menyehatkan jantung apabila dikonsumsi secara rutin.

Selain itu, kuning telur memiliki hampir setengah kandungan protein yang dimiliki oleh keseluruhan telur.

Melansir dari Nakita, Ward mengatakan telur mengandung nutrisi yang baik untuk setiap 70 kalori yang dimilikinya.

Baca Juga: Sudah Jadi Tersangka, Hasil Tes Urine Jennifer Jill Justru Nyatakan Negatif Narkoba, Begini Penjelasan Pihak Kepolisian

Ditambah lagi dengan kandungan vitamin D, E, B12 dan mineral seperti selenium yang berfungsi memperlancar sistem imun dan kelenjar tiroid.

Tak hanya itu, pun kuning telur mengandung omega-3 yang membantu tubuh melawan peradangan.

Bahkan meski banyak yang menganggap batas maksimum mengkonsumsi telur dalam seminggu tiga butir, Ward justru merekomendasikan untuk mengkonsumsi satu butir telur setiap hari.

Pasalnya, penelitian ilmiah terbaru menemukan kalau satu telur per hari adalah porsi yang ideal untuk mencukupi nutrisi tubuh.

Baca Juga: Sempat Digrebek hingga Tak Direstui Sang Anak, Ifan Seventeen Kini Umumkan Rencana Pernikahannya dengan Citra Monica, Bakal Digelar Mei 2021 Mendatang

Menurut The American Heart Association, memakan seluruh bagian telur (putih dan kuning telur) setiap hari dapat menjadi bagian dari diet sehat Moms.

Dua butir telur sehari dapat memenuhi setengah dari kebutuhan harian tubuh Moms untuk meningkatkan nutrisi choline, zat gizi esensial yang berhubungan dengan memori, fungsi jantung, hati, dan perkembangan otak.

Meski begitu, kamu juga harus waspada dengan makanan lain yang dikonsumsi.

Baca Juga: Bukan Soal Mahar, Ternyata Alasan Ayu Ting Ting Gagal Bersanding dengan Adit Jayusman karena Keluarga, Paranormal Ini Sampai Singgung Beban yang Dipikul sang Biduan: Menghambat Jodoh!

Sebaiknya, kamu juga mengetahui tanda-tanda kolesterol tinggi.

Melansir dari Kompas.com, berikut tanda-tanda kolesterol tinggi yang banyak orang tak sadar telah mengalaminya.

Baca Juga: Pantas Kecil-kecil Sanggup Belikan Kado Branded untuk Ulang Tahun sang Ayah, Ternyata Segini Bayaran Rafathar Sekali Syuting, Honor Raffi Ahmad Aja Kalah!

1. Mudah Lelah

2. Suka Mengantuk

3. Nyeri Kaki

4. Tengkuk terasa pegal

5. Nyeri dada

6. Terjadi anthomata atau penumpukan kolesterol dalam jaringan tubuh, terutama dalam kulit dan urat.

7. Terjadi xantgelasma atau bercak-bercak kuning di bawah kelopak mata.

Baca Juga: 2 Hari Diamankan Polisi, Jennifer Jill Keluar dari Kantor Polisi dengan Kepala Tertunduk sambil Kenakan Baju Tahanan Berwarna Hijau, Petugas: Mau ke Puslabfor

GridPop.ID (*)