Contoh ikan yang tinggi kandungan merkurinya adalah ikan tuna sirip kuning dan ikan todak.
Kalau mau makan ikan laut, hindarilah dua ikan itu.
2. Makanan Tinggi Lemak Trans
Lemak trans merupakan lemak jahat yang bisa membahayakan tubuh dan otak kita.
Jadi, hindarilah makanan yang tinggi lemak trans.
Contoh makanan yang tinggi lemak trans adalah gorengan, margarin, camilan kemasan, dan nugget kemasan.
Meski makanan di atas punya rasa yang enak, kita harus membatasi konsumsinya, supaya efek negatifnya tidak menyerang kita.
3. Makanan Cepat Saji
Makanan cepat saji memang enak.
Tak jarang, kita ketagihan untuk makan makanan cepat saji setelah satu kali mencobanya.
Namun, sadarkah Anda?
Makanan cepat saji mengandung gula, lemak, dan garam tinggi.
Tiga hal itu kurang baik bagi kesehatan kita.
Dalam sebuah penelitian, makan makanan cepat saji terlalu sering bisa merusak sel-sel otak dan menurunkan fungsi otak.