Tak Banyak Diketahui Orang, Ternyata Begini Tips Tidur Usai Sahur yang Benar, Ambil Posisi Ini Kalau Tak Mau Kena Penyakit Berbahaya!

Dijelaskan Vivien, makanan yang sudah tertelan masuk ke lambung akan kembali ke saluran esofagus jika kita dalam posisi terbaring sesaat setelah makan.

Hal tersebut dapat megakibatkan heart burn yaitu rasa panas di dada akibat asam lambung yang naik ke wilayah esofagus dan bahkan dapat menyebabkan tenggorokan kering dan serak akibat asam lambung.

"Jika ingin tidur setelah makan, sebaiknya lakukan 2 jam setelah makan," ujar dia.

Baca Juga: Sempat Koar-koar Sebagai Polisi Usai Tendang hingga Jambak Perawat RS Siloam Sriwijaya, Terbongkar Ini Identitas Asli Pelaku Penganiayaan

Namun jika rasa kantuk sudah tidak tertahankan lagi, kamu bisa mengikuti tips tidur usai sahur seperti yang dilansir dari Surya Malang berikut.

1. Posisi kepala agak tinggi

Tidur setelah sahur dapat dilakukan dengan posisi kepala yang agak tinggi, misalnya dengan menggunakan dua atau tiga bantal agar posisi kerongkongan lebih tinggi dari lambung.

2. Hindari makanan berlemak

Upayakan menghindari mengonsumsi makanan yang berlemak tinggi.

Baca Juga: Rafathar Bakal Segera Jadi Kakak, Rieta Amalia Beri Wanti-wanti Ini Pada Sang Cucu, Singgung Soal Kondisi Nagita Slavina yang Sedang Hamil: Doain Mamah Terus Ya

Di antaranya seperti makanan yang digoreng, makanan yang banyak mengandung mentega, keju, dan daging olahan ketika sahur.